“懷孕兩個(gè)月了，可是孕吐越來(lái)越厲害，吃什么吐什么，有時(shí)候胃里血絲都吐出來(lái)了，這可怎么辦呀？”這兩天，家住鄭州市緯五路的孫女士被孕吐折騰得不輕，于是不得不請假在家休息。

　　鄭州中心醫院婦產(chǎn)科主任王雅莉介紹說(shuō)，懷孕早期，準媽媽們都或輕或重有惡心、嘔吐的生理反應，不用擔心。但在夏季超過(guò)35攝氏度的“逆境”下，高溫造成準媽媽們很多營(yíng)養大量流失，而同時(shí)對于正急需補充營(yíng)養的準媽媽們來(lái)說(shuō)又沒(méi)有好胃口，可謂雪上加霜。

　　那么到底該怎么辦呢？

　　王雅莉介紹說(shuō)：“妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重，此時(shí)可吃些體積小含水分少的食物如餅干、巧克力等。進(jìn)食后萬(wàn)一嘔吐，可做做深呼吸動(dòng)作，或聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、散散步，再繼續進(jìn)食。晚上反應較輕時(shí)，食量宜增加，食物要多樣化，必要時(shí)睡前可適量加餐?！薄吧偈扯嗖蛯τ谠型聛?lái)說(shuō)可以起到一定的緩解作用。比如在每?jì)傻饺齻€(gè)小時(shí)進(jìn)食一次，以富于營(yíng)養，清淡可口，容易消化為原則，所吃食物先簡(jiǎn)單后多樣化，盡可能照顧孕婦的飲食習慣和愛(ài)好?！?/p>

　　王雅莉還建議說(shuō)，孕吐時(shí)不妨吃點(diǎn)蘋(píng)果，一方面可補充水分、維生素和必需的礦物質(zhì)，同時(shí)又可調節水及電解質(zhì)平衡。