美國最新研究發(fā)現，準媽媽吃太多垃圾食品，不僅會(huì )給她們的新生兒帶來(lái)健康風(fēng)險，而且還會(huì )對她們的孫輩產(chǎn)生不利影響。母親會(huì )把不健康食品產(chǎn)生的不利影響遺傳給后代，增加后代患乳腺癌的風(fēng)險。

　　英國食品標準局建議孕婦每天吃5份水果和蔬菜，以及大量谷類(lèi)食品、面食。準媽媽?xiě)搹碾u肉、魚(yú)肉、蛋和豆類(lèi)食品中獲得蛋白質(zhì)，并要吃一些乳制品和含纖維的食品，但是沒(méi)必要“為兩個(gè)人吃”。在懷孕的最后3個(gè)月，準媽媽沒(méi)必要增加熱量的攝入。到了最后3個(gè)月，每天只需再增加200卡的熱量即可，這相當于一個(gè)小三明治所含的熱量。