春節期間，許多家庭都會(huì )拜訪(fǎng)親友、外出旅游、吃喝玩樂(lè )。但對于處于懷孕這一特殊時(shí)期的準媽媽而言，毫無(wú)顧忌地吃喝玩樂(lè )會(huì )留下過(guò)量攝入食物、代謝異常等后遺癥。如果準媽媽在節日里經(jīng)歷了“狂歡”，節后應該進(jìn)行怎樣的補救？

　　飲食

　　高蛋白質(zhì)食物導致高血糖

　　“春節期間，孕婦最容易忽略的問(wèn)題是吃飯不規律，過(guò)量攝入食物，生活不規律?！北本D產(chǎn)醫院產(chǎn)科主任醫師王琪說(shuō)，準媽媽們春節期間面臨的最大問(wèn)題是吃喝問(wèn)題。

　　王琪表示，節日里，家庭飲食會(huì )增添許多高蛋白、高脂肪類(lèi)食物，水果、零食、軟飲消耗量也會(huì )暴增，一些胃口好的準媽媽在親友的勸吃下難以招架。

　　“孕婦子宮越來(lái)越大，會(huì )對胃部造成擠壓，導致胃部負擔較重，不建議一次吃得太多，否則容易積食，并有可能誘發(fā)急性胰腺炎。高糖分的攝入，還會(huì )導致妊娠糖尿病。所以孕婦每次應少食多餐，以減輕胃部負擔，并配以散步等適當運動(dòng)來(lái)促進(jìn)消化?！敝嘘P(guān)村醫院婦科主任醫師馬佳說(shuō)。

　　“一些孕婦在過(guò)節期間攝入過(guò)多高蛋白質(zhì)、高脂肪的食物，使得血糖水平增高。孕中期血糖水平過(guò)高，可能導致胎兒停止發(fā)育，甚至造成宮內缺氧，胎兒窒息，胎死腹中?！蓖蹒骶靖魑粶蕥寢?zhuān)嬍成蠎摪凑蔗t生的相關(guān)囑咐來(lái)合理搭配，不要像一些老人建議的那樣，吃得越多越好。食用清淡而有營(yíng)養的食物，飲食粗細搭配，佐餐的飲品選用白開(kāi)水或鮮榨果蔬汁，尤其是在冬季，天氣干燥，多飲水能幫助孕婦們防止便秘。

　　除此之外，過(guò)敏與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，平時(shí)就應注意?！霸袐D過(guò)敏后很難判斷是過(guò)敏疹還是胎疹，所以在飲食上，如果是不知道的、沒(méi)有吃過(guò)的新食物，不要在懷孕期間嘗試。只要保證營(yíng)養均衡，胎兒不缺營(yíng)養即可?！瘪R佳說(shuō)。

　　醫生還表示，如果因消化不良或過(guò)敏引起腹瀉等癥狀，孕婦在就醫時(shí)，一定要去有資質(zhì)的醫院，并告訴醫生自己已懷孕，讓醫生選擇適宜孕期使用的藥物。

　　出行

　　開(kāi)春病毒活躍注意佩戴口罩

　　走親訪(fǎng)友是春節的一項重要內容，但春運和春孕交叉時(shí)節該如何安排外出？醫師們建議準媽媽們量力而行。

　　馬佳說(shuō)，如果處于奔波操勞的不穩定環(huán)境，會(huì )對胎兒產(chǎn)生刺激，可能導致羊水破裂。如果非要到較遠的地方去，在出行前要請產(chǎn)科醫生做全面檢查，并配齊一些旅途常備藥物。途中要盡量平穩，不要東奔西走，也不能因為應酬而影響睡眠，睡眠缺乏會(huì )影響胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育和體重增加。

　　“孕婦在懷孕32周之前可以乘坐飛機，超過(guò)2小時(shí)以上的飛行旅程，孕婦要經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)，所以要盡量選擇商務(wù)艙或頭等艙，活動(dòng)范圍較大?！蓖蹒髡f(shuō)，如果是高齡孕婦、多胎孕婦、羊水過(guò)多、有早產(chǎn)和流產(chǎn)史等高危情況，應盡量避免長(cháng)途旅行，以防止可能發(fā)生的流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　長(cháng)途旅行大巴舒適度較差，尤其是在一些地區路況較差，顛簸較厲害，不適合孕婦乘坐。而乘坐私家車(chē)的孕婦，一定要系好安全帶，旅途中每隔一段時(shí)間下車(chē)活動(dòng)一下。

　　“火車(chē)在進(jìn)出站時(shí)容易擁擠，可能對孕婦造成擠撞。另外，密閉空間內傳染疾病的幾率較大，容易造成呼吸道感染。而火車(chē)和飛機上的洗手間衛生狀況不好，是疾病傳染的高發(fā)區?！蓖蹒髡f(shuō)。

　　另外，王琪表示，今年冬天北京幾乎沒(méi)有下過(guò)大雪，開(kāi)春后，會(huì )是微生物和病毒等的活躍時(shí)節，如果在這期間有受孕計劃，去人多、空氣不太流通的場(chǎng)合時(shí)，要佩戴口罩，防止呼吸道感染和微生物感染。

　　■ 熱點(diǎn)問(wèn)答

　　Q：孕婦是否可以適當飲酒？是否要避免吃生冷食物？

　　王琪：一般情況下，不建議孕婦飲酒，白酒盡量不喝，而飲紅葡萄酒或果酒的話(huà)，應控制在30毫升以?xún)?。如果是烹飪過(guò)程中加有極少量的酒，對孕婦和胎兒是沒(méi)有什么影響的，因為酒精在烹飪過(guò)程中會(huì )揮發(fā)掉。

　　中國飲食傳統是以溫熱食品為主，胃腸道更適宜溫熱食物，如果攝入過(guò)涼食物，會(huì )刺激胃腸道，導致胃腸道蠕動(dòng)加速，子宮收縮。另外，生冷食物沒(méi)有經(jīng)過(guò)高溫加熱，可能會(huì )有微生物殘留，這是生冷食物可能對孕婦造成的危害。孕婦是可以吃冰淇淋的，只是不要過(guò)量。

　　Q：節日期間孕婦的穿著(zhù)應注意些什么？參加聚會(huì )時(shí)是否可以適當化妝？

　　王琪：一般孕婦不適合長(cháng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，過(guò)度的寒冷刺激會(huì )導致孕婦小腿抽筋、感冒等，孕婦可以根據外部環(huán)境及時(shí)增減衣物。但懷孕后身體活動(dòng)比較不靈活，如果穿得過(guò)多、過(guò)重，會(huì )造成行動(dòng)上的障礙，要小心行動(dòng)中磕碰絆倒。

　　孕婦在選擇貼身衣物時(shí)，最好是純棉的，容易吸汗。新買(mǎi)的衣服，如果是貼身穿著(zhù)，應先用清水浸泡、洗滌后再穿。因為新衣服為了賣(mài)相好，在制作過(guò)程中往往攙雜大量甲醛。

　　節假日期間，往往有親友聚會(huì )，孕婦可以適當化妝，但是不要化遮蓋性強的彩妝，化妝品遮蓋性越強，含鉛量越高?；顒?dòng)后要盡快洗干凈，盡量選擇植物性化妝、護膚品。

　　■ 貼心提醒

　　關(guān)注生理周期 避免意外懷孕

　　●王琪，北京婦產(chǎn)醫院產(chǎn)科主任醫師

　　春節期間，最容易被人們忽略的是意外懷孕。有些適齡女性在春節期間正好在生理周期，卻沒(méi)有采取避孕措施，節后才發(fā)現自己受孕。但之前已大量飲酒、大量攝入咖啡因、吸煙或被動(dòng)吸煙、泡溫泉、睡電熱毯、用了不該用的藥物等。盡管從醫學(xué)實(shí)踐上說(shuō)，這些行為對早期胚胎究竟有何影響無(wú)法下結論，但卻是無(wú)法補救的。

　　節假日人們比較放松，馬上又是情人節和元宵節，女性要注意自己的生理周期，如果在生理周期內沒(méi)有采取有效避孕措施，一旦因為腹瀉、外傷等需要就醫時(shí)，要及時(shí)告訴醫生，自己有可能懷孕，避免進(jìn)行X光和CT等檢查，讓大夫選擇對早期胚胎發(fā)育沒(méi)有影響的藥物。采寫(xiě)/本報記者 潘波