生一個(gè)“健康、聰明、漂亮”的寶寶是每一位準爸爸、準媽媽的美好愿望。如今，隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，孕婦普遍呈現出營(yíng)養過(guò)剩的趨勢。婦科專(zhuān)家表示，孕婦營(yíng)養過(guò)剩，反而會(huì )給自身和胎兒的健康埋下隱患。

　　○●孕婦營(yíng)養過(guò)剩催生巨大兒

　　小玲懷孕時(shí)，婆婆高興得天天給小玲做好吃的。由于胎兒發(fā)育過(guò)快，親朋好友都認為小玲懷的是雙胞胎。十月懷胎后，小玲剖腹產(chǎn)下了9.8斤的大胖小子?？墒呛⒆映錾?，體質(zhì)很差，動(dòng)不動(dòng)就生病。

　　大家都知道，孕婦營(yíng)養缺乏對胎兒有害。那么，是不是營(yíng)養越多對胎兒就越有利呢？

　　“孕婦營(yíng)養過(guò)剩的一個(gè)直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現產(chǎn)傷。營(yíng)養過(guò)剩同營(yíng)養缺乏一樣，會(huì )對胎兒造成危害?！编嵵菔械谌嗣襻t院婦產(chǎn)科副主任醫師趙建月說(shuō)。

　　孕婦過(guò)胖是剖腹產(chǎn)居高不下的原因之一。一般來(lái)說(shuō)胎兒出生后正常體重是5~8斤，超過(guò)8斤，胎兒過(guò)重，孩子難以生產(chǎn)出來(lái)，只好選擇剖腹產(chǎn)。巨大兒出生后容易出現低血糖、低血鈣，而且會(huì )增加孩子心臟的負擔，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。

　　○●均衡營(yíng)養，確保胎兒發(fā)育正常

　　孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

　　“孕婦懷孕期間要注意鐵、鈣、鋅的吸收，以確保孕婦和胎兒的健康，但是在現實(shí)中有些孕婦在補充營(yíng)養時(shí)走入了誤區?！编嵵菔兄嗅t院營(yíng)養咨詢(xún)門(mén)診副主任營(yíng)養師薛玉珠說(shuō)。

　　由于胎兒的骨骼和牙齒占整個(gè)身體結構中的大部分，因此孕期需要額外的鈣和磷以供應母體和胎兒?！霸袐D懷孕時(shí)，母體自身的骨密度下降，若不及時(shí)科學(xué)地補充鈣質(zhì)，女性容易出現骨質(zhì)疏松癥，而且胎兒的生長(cháng)發(fā)育也需要孕婦補充鈣質(zhì)。但是，鈣質(zhì)的補充并不是越多越好。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險，還會(huì )使胎盤(pán)過(guò)早鈣化、囟門(mén)早閉?！毖τ裰檎f(shuō)。

　　“孕婦所需的鈣主要來(lái)自飲食和鈣劑，孕婦在早期每天需要補鈣800毫克、中期需1000毫克、晚期1200毫克，每天補鈣量不要超過(guò)2000毫克?！毖τ裰檎f(shuō)。

　　正常孕婦，盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來(lái)源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少?！昂图兣Ｄ滔啾?，孕婦補鈣最好從孕婦營(yíng)養奶粉中汲取，孕婦營(yíng)養奶粉含有豐富的鐵、鋅、牛黃素、DHA不飽和脂肪酸，更有利于孕婦的營(yíng)養均衡?！毖τ裰檎f(shuō)。缺鈣孕婦可在醫生指導下服用鈣制劑。傳統的肉骨頭燉湯補鈣的方法并不能很好地使鈣吸收，因為溶解在湯中的鈣并不多。

　　“有些孕婦在懷孕期間進(jìn)食過(guò)量的水果，用來(lái)補充各種維生素，水果吃得過(guò)多，會(huì )影響別的食物營(yíng)養的吸收，造成孕婦營(yíng)養不良?！毖τ裰檎f(shuō)。

　　懷孕期間為滿(mǎn)足胎兒發(fā)育的需要，蛋白質(zhì)的攝取也十分重要。但有些孕婦在均衡膳食的基礎上，盲目補充蛋白質(zhì)粉。過(guò)多的蛋白質(zhì)攝入后，容易轉換成脂肪從而造成孕婦肥胖；另外蛋白質(zhì)的過(guò)度分解和排出也加重了腎臟的負擔。

　　“孕婦還要注意補充鐵元素，懷孕中晚期，孕婦的鐵含量下降，容易出現缺鐵性貧血，孕婦可以多吃些動(dòng)物肝臟，增加鐵的含量?！毖τ裰樘嵝?。