面對太多的美食，我們常常都會(huì )束手無(wú)策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增了。其實(shí)不然，只要我們懂得擇，懂得選些低熱量、低脂肪、高營(yíng)養的食物不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效?，F在，小編就告訴你吃什么減肥，

人體每天至少應從飲食中補充2200毫升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會(huì )，但如何喝水才算“科學(xué)”？

到底吃什么才最健康?當你終于可以愜意地坐在戶(hù)外咖啡館享受健康食物的同時(shí)，殊不知那些專(zhuān)注于低脂低熱的“健康食品”也可能讓你贅肉橫身。想象一下放開(kāi)肚皮吃下這些食品后隆起的小腹。你還敢對吃，肆無(wú)忌憚嗎?

正值夏日，白領(lǐng)們可以選擇一些瓜果蔬菜熬制的湯水，這樣不僅能減肥，還可以美容。如南瓜、絲瓜、黃瓜這些還有很好的清熱解暑的功效。今天小編就推薦三款減肥蔬菜湯，對于腰腹肥胖的白領(lǐng)尤其有效。

許多女生都想減肥，但是往往采用不少減肥方法，反而越減越肥。那減肥該注意哪些問(wèn)題呢?小編為大家介紹，減肥一定要避免4大誤區。

大概是一個(gè)讓全世界頭痛的問(wèn)題。有氧運動(dòng)被公認為是最好的健康減肥的方法。有氧運動(dòng)并非僅指各種有氧操，還有跑步，騎自行車(chē)，游泳，跳繩等耐力性運動(dòng)項目，聽(tīng)起來(lái)都挺無(wú)聊的，可能你都實(shí)行過(guò)，也許因為效果不如你所期望的或有條件、時(shí)間的限制，最后都沒(méi)有堅

MM可知道土豆有著(zhù)神奇的減肥功效哦？只要你吃對方法，不僅能為身體提供每日所需能量，還能讓你輕松甩掉贅肉哦。是不是心動(dòng)了呢？享用美味土豆大餐吧，保證讓你1天瘦1斤。

喝咖啡減肥已經(jīng)不再是新鮮的話(huà)題了，咖啡是一種很傳統很古老的飲料了。最初人們知道咖啡可以讓人興奮，因此熬夜和需要長(cháng)時(shí)間抵抗睡眠的人需要這類(lèi)飲料?，F在經(jīng)科學(xué)證明，它還能幫助減肥呢！

你是不是喜歡用吸管喝飲料?它會(huì )讓你的嘴邊皺紋叢生。每天的睡眠時(shí)間時(shí)多時(shí)少，會(huì )讓生物鐘混亂，體內血清素水平降低，加深我們對高脂肪食物的渴望。就是這些你不經(jīng)意的小習慣會(huì )讓你老得快，還發(fā)胖。

什么樣的減肥才是最有效、最徹底的，減肥不是單一的反復的進(jìn)行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。不要灰心放棄，調整好心態(tài)，將以下幾種方式同步反復進(jìn)行，效果才會(huì )如此快速。21天真正健康的減去16斤。