30秒，每天重復幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開(kāi)始會(huì )搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著(zhù)墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆，
Q：減肥的時(shí)候，什么時(shí)間吃飯對瘦身最有幫助？ 專(zhuān)家：Susan Kleiner，營(yíng)養學(xué)專(zhuān)家 A： 減 肥 確實(shí)和吃飯的時(shí)機有很重要的關(guān)系。何時(shí)卡路里的消耗能加速新陳代謝的速度，對于減重有著(zhù)至關(guān)重要的作用。如果你的大腦默認你缺少熱量和卡路里，就會(huì )減緩新陳代謝的
每天3分鐘 腰腹贅肉一掃空 冬季是最容易積蓄脂肪的季節，只要你稍微留意一下，就會(huì )發(fā)現腹部和腰部等等好多地方的肉肉都開(kāi)始堆積咯！快來(lái)跟我一起甩掉身上多余的脂肪吧！教你如何用簡(jiǎn)單的姿勢向身體發(fā)起挑戰。
每天平時(shí)稍微注意一點(diǎn)，也許你就能豐胸了哦，很多都是很平常的動(dòng)作，只要每天花那么幾分鐘，或者注意一下，很可能就能有個(gè)好胸部的呢？
很多人都覺(jué)得牛奶是高脂肪、高能量的食物，于是都對它敬而遠之。但有研究表明，把牛奶與其它食物一起食用，它能夠有效調整你肌肉與脂肪，并迎來(lái)體重上的變化，起到良好的減肥效果，是一種相當不錯的減肥食品哦。今天，就來(lái)跟大家介紹幾種牛奶減肥食譜，讓好營(yíng)
女性的乳房健康與心情緊密相關(guān)。每天對著(zhù)鏡子大笑3次有利乳房健康，因為不良的心情不僅會(huì )導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會(huì )讓這些良性疾病緩緩惡化。
完美的乳房是每個(gè)女人的夢(mèng)想，做到以下七步，你離這個(gè)夢(mèng)想就會(huì )更進(jìn)一步。堅持做下去，夢(mèng)想就能變成現實(shí)。
根據調查數據，從世界的審美標準來(lái)看，最讓人接受、最完美的胸部大小是34C。對于女人胸部來(lái)說(shuō)，C是從平凡飛躍到耀眼的一個(gè)重要分界點(diǎn)。那么如何塑造這迷人的胸部呢?……
豐滿(mǎn)挺立的胸部好比人的第二張臉，沒(méi)有了她，臉蛋再漂亮也毫無(wú)美麗可言。如何保證胸部每日都豐滿(mǎn)呢?試試下面的豐胸絕招吧!
腳底存在著(zhù)各個(gè)臟器的反射區，按摩和刺激相應反射區，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達到排毒燃脂的目的。它不僅可以減掉多余脂肪，還可以調節內分泌。讓你瘦身同時(shí)，精神百倍，盡顯年輕活力!
