西紅柿是瘦身圣品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕松減重達2公斤。這是不是足可堪稱(chēng)史上最爽瘦身法。

我是非常偶然我也制訂了減肥食譜，主要是因為學(xué)校食堂菜譜就是那幾樣，所以不知不覺(jué)我也就形成了自己的減肥食譜，因為減肥一個(gè)月了，體重降低了9斤，體重有效的降低，所以非常堅持，不太敢更換的，大學(xué)食堂減肥食譜介紹如下：

酵母浸粉是酵母粉經(jīng)過(guò)酵母菌發(fā)酵后的產(chǎn)物，它富含人體所必須的18種氨基酸和功能性多肽、膳食纖維、苷酸類(lèi)物質(zhì)、微量元素等，這些經(jīng)過(guò)酵母的分解的營(yíng)養物質(zhì)更易被人體吸收。作為一種最新的并且高營(yíng)養的調味劑和添加劑，酵母浸粉也被運用到了最受益的減肥領(lǐng)域中

要怎樣才能減少熱量健康減肥?其實(shí)，每天攝入10g的纖維素，就可以減少15%的熱量吸收。女性們每天攝取25-30g的纖維質(zhì)，就可以幫你清腸排脂，輕松一月瘦10斤。

營(yíng)養黑米減肥食譜 月瘦16斤! 黑米減肥法主要是通過(guò)以黑米為主的飲食食譜來(lái)達到瘦身減肥的效果。黑米具有非常豐富的營(yíng)養物質(zhì)，可以有效的供給每天身體所需的營(yíng)養，同時(shí)還能幫助身體排毒。

10顆花生 無(wú)需節食月瘦7斤 過(guò)去，花生一直被認為脂肪含量過(guò)高而被很多人，尤其是肥胖、想減肥的人排斥。不過(guò)，近來(lái)多國的營(yíng)養專(zhuān)家都在強調花生及花生制品能有效幫助人們控制體重、防止肥胖。