什么叫“月子”呢？實(shí)際上醫學(xué)上指的是產(chǎn)褥期。

　　產(chǎn)褥期主要是指從分娩結束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時(shí)間。在正常的妊娠過(guò)程中，胎兒以及胎盤(pán)娩出以后，子宮就要有所恢復，胎盤(pán)剝離的創(chuàng )面完全愈合大概需要六周的時(shí)間，因此我們就把產(chǎn)褥期定到產(chǎn)后的六周，也就是說(shuō)從胎兒娩出以后到產(chǎn)后的六周這個(gè)時(shí)間叫做產(chǎn)褥期，民間俗稱(chēng)“月子”。

　　坐月子有多重要

　　在坐月子的過(guò)程當中，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統恢復的一個(gè)過(guò)程?；謴偷貌缓?，會(huì )影響產(chǎn)婦的身體健康。

　　產(chǎn)前孕婦擔負著(zhù)胎兒生長(cháng)發(fā)育所需要的營(yíng)養，母體的各個(gè)系統都會(huì )發(fā)生一系列的適應變化。子宮肌細胞肥大、增殖、變長(cháng)，心臟負擔增大，肺臟負擔也隨之加重，妊娠期腎臟也略有增大，輸尿管增粗，肌張力減低，蠕動(dòng)減弱。其它如腸骨內分泌、皮膚、骨、關(guān)節、韌帶等都會(huì )發(fā)生相應改變。

　　產(chǎn)后胎兒娩出，母體器官又會(huì )恢復到產(chǎn)前的狀態(tài)。子宮、會(huì )陰、陰道的創(chuàng )口會(huì )愈合，子宮縮小，膈肌下降，心臟復原，被拉松弛的皮膚、關(guān)節、韌帶會(huì )恢復正常。這些形態(tài)、位置和功能能否復原，則取決于產(chǎn)婦在坐月子時(shí)的調養保健。若養護得當，則恢復較快，且無(wú)后患；若稍有不慎，調養失宜，則恢復較慢。

　　而且，“坐月子”這一段時(shí)間是產(chǎn)婦的“多事之秋”，產(chǎn)褥感染、乳腺炎、子宮脫垂、附件炎等多種嚴重威脅產(chǎn)婦健康的疾病，都可在這段時(shí)間內發(fā)生。同時(shí)，民間許多關(guān)于“坐月子”的陳規舊俗，也會(huì )給產(chǎn)婦帶來(lái)困惑和壓力。

　　坐月子的基本注意事項

　　1.保證吃好、休息好

　　由于分娩會(huì )給產(chǎn)婦的身心造成極度勞累，所以分娩后的第一件事就是讓產(chǎn)婦美美地睡一覺(jué)，家屬不要輕易去打擾她。睡足之后，應吃些營(yíng)養高且易消化的食物，同時(shí)要多喝水?！霸伦印崩锖筒溉槠诙紤愿郀I(yíng)養、高熱量、易消化的食物，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。

　　2.盡早下床活動(dòng)

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應當下床走動(dòng)。但應注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復，并保持良好的體形。

　　產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　3.特別注意個(gè)人衛生

　　“月子”里產(chǎn)婦的會(huì )陰部分泌物較多，每天應用溫開(kāi)水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會(huì )陰墊并保持會(huì )陰部清潔和干燥。

　　產(chǎn)后由于出汗多，要經(jīng)常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發(fā)生感染。

　　產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規矩”--坐月子里不能刷牙，結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應當用溫開(kāi)水漱漱口。

　　居室內經(jīng)常通風(fēng)，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　4.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養有個(gè)良好的開(kāi)端；還要促進(jìn)子宮收縮、復原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5.合理安排產(chǎn)后性生活

　　惡露未干凈或產(chǎn)后42天以?xún)?，由于子宮內的創(chuàng )面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。

　　惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因為產(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應引起重視。

　　6.按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　產(chǎn)后42天左右，產(chǎn)褥期將結束，產(chǎn)婦應到醫院作一次產(chǎn)后檢查，以了解身體的恢復狀況。萬(wàn)一有異常情況，可以及時(shí)得到醫生的指導和治療。

　　7.不要吹風(fēng)、受涼

　　如果室內溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應注意空調的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應穿長(cháng)袖衣和長(cháng)褲，最好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現象。

　　咨詢(xún)專(zhuān)家：

　　曹明：北京大學(xué)醫學(xué)院教授、博士生導師

　　黃春秀：北京友好醫院婦產(chǎn)科主任、副主任醫師

　　柯中華：上海市婦幼保健院心理健康科主任醫師