“卵巢功能不好，月經(jīng)一定不調；月經(jīng)不調，并非一定是因為卵巢功能不好，所以不能亂吃含激素的補品?！闭憬嗅t藥大學(xué)何教授近日舉辦專(zhuān)題講座，提出了卵巢保養方面一個(gè)長(cháng)期被忽視的因素：維持雌激素與孕激素的平衡。

　　先看三個(gè)病例——

　　林女士：連續幾個(gè)月閉經(jīng)后她以為自己卵巢功能下降，就買(mǎi)補品吃，結果乳房腫脹，但月經(jīng)依舊不來(lái)，去醫院一檢查才發(fā)現是孕激素過(guò)量，導致子宮內膜增生，患上了子宮肌瘤。

　　秦小姐：功能性出血，整整一個(gè)星期月經(jīng)量都很大，檢查后發(fā)現是孕激素不夠，需要補充黃體酮。

　　張女士：幾乎是一夜間臉上長(cháng)出許多黑斑，檢查之后發(fā)現是孕、雌激素不平衡，內分泌紊亂，導致子宮內膜無(wú)法脫落。

　　雌激素和孕激素都由卵巢分泌產(chǎn)生，雌激素主要刺激副性器官的發(fā)育與生長(cháng)，刺激女性副性特征的出現，還影響代謝機能，如促進(jìn)月經(jīng)生成、乳房發(fā)育、音調升高、骨盆寬大、臀部肥厚；孕激素往往是在雌激素作用的基礎上產(chǎn)生效用的，如使子宮內膜增殖，促使乳腺發(fā)育等。

　　為什么兩者會(huì )失去平衡？失衡后又會(huì )怎么樣？講得通俗點(diǎn)：孕激素與雌激素曾是情同手足的姐妹，可最近孕激素因為得不到與雌激素同等的原料，覺(jué)得自己頗受歧視。有一天，牢騷滿(mǎn)腹的它終于忍無(wú)可忍：“卵巢你太偏心了，雌激素猖狂得都騎到我頭上來(lái)了，害得主人月經(jīng)周期紊亂，脾氣也變差了，再這樣下去，連乳腺癌、子宮癌的發(fā)病危險率都要上升了?！?/p>

　　何教授提醒，調理卵巢功能時(shí)，要注意維持性激素平衡，“飲食方面多吃蛋白質(zhì)和富含纖維、低脂低糖的食物，比如豆制品、牛奶和魚(yú)類(lèi)，而過(guò)多的脂肪會(huì )在體內轉化成雌激素，造成激素水平失衡；生活規律，晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)，鍛煉首選瑜伽、慢跑等有氧運動(dòng)；此外保持健康平和的心態(tài)也可有效避免內分泌失調?！?/p>