人體會(huì )分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演著(zhù)各自的角色。體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來(lái)年輕很多。

　　從中醫的理論上說(shuō)，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關(guān)系的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良癥狀，它會(huì )首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時(shí)，對身體起支撐作用的關(guān)鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功于脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良癥狀，首先要從健胃健脾開(kāi)始。

　　中醫認為：人是一個(gè)統一的有機體，五臟與五行、五味、五色是相生相克的關(guān)系。不同顏色的食物與人體五臟六腑有著(zhù)陰陽(yáng)調和的關(guān)系，合適地搭配飲食有助提高荷爾蒙的分泌。與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

　　●黃色食物健脾

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進(jìn)而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。

　　黃色食物對消化系統很有療效，同時(shí)，也對記憶力衰退有幫助。

　　代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　黃豆：幫助胃腸恢復動(dòng)力，是天然植物性的雌性荷爾蒙，可以幫助女性荷爾蒙的調整。也有助于緩解更年期和經(jīng)期的癥狀，還可以預防與荷爾蒙有關(guān)的癌癥。

　　南瓜：提高精力，補充元氣，提高代謝。

　　夏橘：具有祛風(fēng)、芳香、滋補的作用，并能緩和精神緊張癥狀

　　檸檬：消除疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，增加免疫力，延緩皮膚衰老。

　　柿子：健脾開(kāi)胃，潤肺生津以及改善心血管功能。

　　香蕉：強化消化系統功能，清除血液中的毒素，并有抗憂(yōu)郁及提高免疫力的功效。

　　●黑色食物補腎

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關(guān)系密切的新陳代謝和生殖系統功能。

　　可調節人體生理功能，刺激內分泌系統，促進(jìn)唾液分泌，有促進(jìn)胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類(lèi)等。

　　黑米：具有滋陰補腎、補血益氣、增智補腦、增強新陳代謝的作用。

　　黑棗：有增強體內免疫力的作用。

　　黑豆：有補腎、強筋骨、暖腸胃、明目活力、利水解毒的作用。

　　黑芝麻：具有養腎、健腦潤肺、養血烏發(fā)、防衰老的作用。

　　黑木耳：清胃滌腸，增強肌體免疫力。

　　●綠色食物補肝

　　綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質(zhì)。

　　代表食物：菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等。

　　菠菜：有養血、止血、滋陰潤燥及抗衰老、促進(jìn)細胞增長(cháng)的作用。

　　西蘭花：可增強肝臟解毒能力，并能提高肌體的免疫力，減少乳腺癌的發(fā)病幾率。

　　韭菜：能溫補肝腎，增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有散血解毒的功效。

　　健腎、健肝、健脾是恢復女性元氣的秘訣，其中健脾是極為重要的。脾健康的話(huà)，能夠很好地消化吸收對腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現不良狀況。因此，黃色的食物材料是補充荷爾蒙的原動(dòng)力。

　　黃色的食物的重要作用不僅體現在身體狀況不好的時(shí)候，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物，可以增強胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強，保持女性荷爾蒙的分泌能力。