對于很多中年女性來(lái)說(shuō)，陰道干澀的癥狀常有發(fā)生。這是因為中年女性?xún)确置谑д{，會(huì )使女性體液分泌減少，此外，陰道炎也可能導致陰道干澀。

　　飲食調理，是最簡(jiǎn)單易操作的辦法，可以多吃些粗糧，比如帶皮谷物。因為此類(lèi)食物含有充足的維生素B2，能提高和改善女性皮膚狀況，增加私處分泌物，保持濕度和潤滑度，常見(jiàn)的有黑米、玉米、小米、蕎麥、黃豆、綠豆、紅豆、馬鈴薯等。一般每人每天吃50克左右的粗糧效果最好，也就是相當于四片蕎麥面包或一碗燕麥粥的量。 經(jīng)常喝薏米粥、薏米水也是不錯的辦法，將薏米泡軟煮水喝，每天喝七到八杯。

　　需要注意的是，不要三餐都吃粗糧，一定要注意粗細搭配。另外患有肝硬化食道靜脈曲張或是胃潰瘍的女性，不要一次進(jìn)食大量粗糧。哈爾濱醫科大學(xué)附屬第四醫院婦產(chǎn)科主任 韓世愈