陣痛變強時(shí)準媽媽的身體和心情

　　隨著(zhù)宮頸口的張開(kāi)、寶寶出生時(shí)間的臨近，陣痛會(huì )越來(lái)越明顯、強烈。 這個(gè)時(shí)候的胎兒，他的頭會(huì )朝向宮頸口的方向，頭部會(huì )壓迫宮頸口，周身被 羊水包圍著(zhù)，胎兒頭部與宮頸口之間的羊膜囊由于壓力過(guò)高會(huì )發(fā)生破裂，羊水流 出，就是所謂的“破水”。破水后，胎頭直接壓迫宮頸口，加強宮縮，加快產(chǎn)程。 懷孕期間，宮頸口是緊緊閉合的，臨近分娩時(shí)，宮頸口周?chē)募∪庾冘?，開(kāi) 始準備打開(kāi)。首先是外宮頸口，接著(zhù)是內宮頸口，經(jīng)過(guò)兩個(gè)階段就打開(kāi)了。

　　開(kāi)始的時(shí)候是 10~15 分鐘的無(wú)規律間隔，然后會(huì )縮短到 5~10 分鐘的有規律 間隔，陣痛也變強，肚子、腰、后背都會(huì )疼痛。寶寶已入盆，頭部位于盆骨內， 最有疼痛感的是尾骨和恥骨周?chē)?。因為被胎兒的頭壓著(zhù)，慢慢撐開(kāi)宮頸口，陣痛 會(huì )加強，變?yōu)?3~5 分鐘一次，并且越來(lái)越強烈。當陣痛變?yōu)?1~3 分鐘一次時(shí)， 宮頸口打開(kāi)，也就是宮頸口開(kāi)至 8~10厘米的過(guò)程，這時(shí)候的胎兒還沒(méi)有完全出 來(lái)，這是宮縮疼痛最為尖銳的階段。對準媽媽來(lái)說(shuō)，也是身心接受最大考驗的時(shí) 候。準媽媽如何順利度過(guò)這個(gè)時(shí)期，是分娩中最需要掌握的關(guān)鍵所在。

　　宮縮陣痛自我調節方法

　　陣痛會(huì )持續

　　寶寶會(huì )隨著(zhù)陣痛而出生，他一邊轉動(dòng)，子宮一邊收縮。所以，準媽媽不要一 味想著(zhù)“太疼了，真討厭，趕快結束吧”，而要告訴自己：“寶寶正在被子宮推擠， 越是感覺(jué)疼，寶寶就離這個(gè)世界越近?！薄皩殞氃诤臀乙黄鹋?，再堅持一會(huì )兒， 寶寶就會(huì )出生的?！笔冀K保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，這樣才能早一點(diǎn)見(jiàn)到小寶寶。

　　——本文摘自由中國輕工業(yè)出版社授權的《協(xié)和專(zhuān)家+協(xié)和媽媽圈干貨分享 分娩》一書(shū)