1.腰酸背痛

　　Why？原因

　　延續懷孕中期的腰酸背痛，后期依舊困擾著(zhù)很多準媽媽?zhuān)驗楹笃谔褐亓吭黾拥乃俣雀?，把子宮撐得更大，迫使脊椎向前傾，造成背痛的機會(huì )更多。這時(shí)，更要注意以正確站姿和坐姿，減緩腰酸背痛。還有避免做粗重的工作，造成韌帶與關(guān)節更大的壓迫。 正確的站姿：

　　背部保持垂直，不能駝背，肩膀向后而非向前傾。

　　正確的坐姿：

　　坐在椅子上，背部向后靠，最好緊靠椅子，讓背部有所支撐，雙腳平放在平地上，不要翹腿。

　　【產(chǎn)科專(zhuān)家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　子宮增大，壓迫性日增，有的孕婦還造成恥骨聯(lián)合分開(kāi)或發(fā)炎。以局部熱敷或按摩可改善不適。穿彈性襪，預防靜脈曲張。

　　白曉濤主任：

　　坐著(zhù)時(shí)，椅子上放個(gè)靠墊，支撐背部。躺著(zhù)時(shí)，小腿下放個(gè)墊子，讓血液循環(huán)變得比較好。

　　衡宗華主任：

　　保持正確姿勢，抬頭挺胸，讓重量平均放在骨骼上，能有效減緩腰酸背痛的不適。因為彎腰駝背，當壓力往下時(shí)，脊柱會(huì )不自主的彎曲，就容易覺(jué)得腰酸背痛。提醒孕婦，放慢動(dòng)作，藉由輔助姿勢平衡韌帶的拉扯，記住，要靠3對韌帶支撐約6~10公斤的肚子，本來(lái)就很辛苦。當然，孕期避免做粗重的工作也是很重要的。

　　名詞解釋——恥骨

　　骨盆由尾、髂、坐、恥骨融合而成，恥骨聯(lián)合中間有纖維軟骨，上下附有韌帶。懷孕時(shí)體內分泌的激素使恥骨聯(lián)合逐漸分開(kāi)，韌帶隨之松弛。疼痛部位在陰毛的上端，在蹲下拿重物，或排便時(shí)都有疼痛感。嚴重時(shí)，會(huì )邁不開(kāi)腿走路，或者使不上勁。

　　待產(chǎn)時(shí)爬樓梯？無(wú)稽之談

　　很多產(chǎn)婦反映在產(chǎn)程還沒(méi)什么進(jìn)展的時(shí)候，個(gè)別醫生會(huì )建議她們爬樓梯，以加速進(jìn)展。但白曉濤主任指出，這應該是誤傳，醫生最多建議產(chǎn)婦“去走走”，而不是“爬樓梯”。因為挺個(gè)肚子上上下下爬樓梯是很危險的事，萬(wàn)一看不到地而踩空跌倒，反而會(huì )造成更大的傷害。另外，有一說(shuō)蹲在地上擦地，可以加速子宮頸打開(kāi)，白曉濤主任說(shuō)，這也是危險動(dòng)作，產(chǎn)婦不宜輕易嘗試。

　　2.睡不好

　　孕婦睡不好？建議采左側睡姿比較舒服

　　到了懷孕后期，因為子宮愈來(lái)愈大，造成的腹壓也隨之增大，已不可能仰躺安然入睡了，建議采左側睡姿會(huì )比較舒服。

　　由于左側臥位可以供給胎兒較多的血液，讓寶寶在媽媽肚子里，會(huì )覺(jué)得更舒服。所以，從胎兒健康考量，準媽媽最好選擇左側臥位。

　　左側臥位讓孕婦睡覺(jué)覺(jué)得舒服的原因是，不僅有利于子宮右旋緩解，同時(shí)，還可避免增大的子宮壓迫腹主動(dòng)脈及下腔靜脈和輸尿管，增加子宮胎盤(pán)血流灌注量及腎血流量，有利于胎兒的生長(cháng)發(fā)育和預防準媽媽妊娠期并發(fā)癥，降低孕婦和胎兒發(fā)病率及死亡率。當然在長(cháng)時(shí)間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替，但還是多采左側臥位最好。

　　3.腹部不舒服

　　Why？原因

　　懷孕會(huì )造成腹部些微的疼痛，主要是子宮的韌帶在伸展，而骨盆的韌帶以及支撐薦骨的韌帶卻在松弛；子宮往上頂住腹部，造成腹壓增加，和局部充血，都是讓腹部感到不舒服的原因。當然，也不是所有的不舒服都是懷孕造成的，如果是消化不良、食物中毒、膀胱炎或是盲腸炎等問(wèn)題，也是會(huì )讓孕婦覺(jué)得不舒服，因此，真的感到很不舒服時(shí)，最好讓產(chǎn)科醫生檢查，分清是哪一種疼痛，好對癥下藥。

　　【產(chǎn)科專(zhuān)家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　朝左側躺，減少子宮對腹部大血管的壓迫。

　　白曉濤主任：

　　胃排空愈來(lái)愈不易，避免吃不易消化的食物。吃完?yáng)|西，不要馬上躺著(zhù)，應以半坐臥的方式緩解不適。

　　4.皮膚問(wèn)題

　　Why？原因

　　在懷孕后期，愈來(lái)愈容易感到皮膚的不適，癢的次數愈來(lái)愈多、妊娠紋愈來(lái)愈明顯，皮膚的斑點(diǎn)也似乎愈來(lái)愈多，放松心情，皮膚的問(wèn)題很快就不再困擾你了。民間流傳，懷男嬰的準媽媽皮膚會(huì )比懷女?huà)氲臏蕥寢寔?lái)得更不好，其實(shí)這與生男生女沒(méi)有關(guān)系，因為胎兒的荷爾蒙并不會(huì )影響準媽媽。

　　【產(chǎn)科專(zhuān)家建議改善方式】

　　齊紅霞主任：

　　懷孕時(shí)因荷爾蒙的變化亦引起皮膚上的丘疹及搔癢的情形，真受不了癢時(shí)，可在醫生指示下使用止癢劑或含類(lèi)固醇的藥膏。

　　白曉濤主任：

　　孕婦應避免留長(cháng)指甲，避免在抓的過(guò)程中，因長(cháng)指甲易藏污納垢，如不慎抓破皮膚，恐引起續發(fā)性感染。真受不了癢的話(huà)，請皮膚科醫生開(kāi)藥?？刂葡丛璧乃疁?，不要太燙，沐浴后，可用嬰兒油保濕。

　　衡宗華主任：

　　準媽媽?xiě)摲潘尚那?，看待懷孕時(shí)候的膚質(zhì)，因為這時(shí)候的荷爾蒙就是與平常不一樣，怎么能比呢？倒不如加強清潔、保養工作，避免接受外來(lái)刺激，如不用刺激性的保養品、避免日曬等。這時(shí)候的皮膚問(wèn)題，應保守看待，不適合做太粗暴的處理。