準媽媽須知

　　孕前孕中要防營(yíng)養過(guò)剩

　　為了達到優(yōu)生的效果，一些女性往往在懷孕前和懷孕期間補充很多營(yíng)養。不過(guò)專(zhuān)家提示，過(guò)多、盲目補充營(yíng)養可能造成營(yíng)養過(guò)剩，反而使一些孕婦面臨妊娠糖尿病的威脅。因此提倡準備懷孕的女性和孕婦要科學(xué)飲食。

　　北京大學(xué)人民醫院營(yíng)養部專(zhuān)家徐澄清指出，目前有一些女性在懷孕前盲目大量補充營(yíng)養，這種做法是不可取的。她指出，女性在懷孕前可以到正規醫院，通過(guò)健康體檢來(lái)了解自己的身體是否缺營(yíng)養素，再有針對性地科學(xué)補充。一般來(lái)說(shuō)，懷孕前正常飲食就可以了，而沒(méi)必要吃什么營(yíng)養品、保健品，因為營(yíng)養過(guò)剩也可能有害，如導致懷孕后出現妊娠糖尿病等。

　　另外，還有的孕婦認為多吃水果對自己和孩子的皮膚好，而且可以補充營(yíng)養，如今又是水果大量上市的季節，因此大量吃水果。事實(shí)上這種做法也不可取，一些水果糖分比較高，容易使孕婦患上糖尿病。因此吃水果也要有選擇、有節制。另外還要注意水分的補充，千萬(wàn)不能以喝飲料來(lái)代替喝水。本報記者 楊鳳立