懷孕時(shí)機體對鈣的需求量增加，為非孕時(shí)的2倍以上。懷孕的第2個(gè)月起，胎兒骨路開(kāi)始形成，到孕中期，生長(cháng)速度更快，對鈣的需求明顯增加。如果此時(shí)孕婦鈣攝入不足，則自身體內會(huì )本能“無(wú)私”地將鈣優(yōu)先供給胎兒需要，致使孕婦缺鈣，出現下肢抽搐，甚至骨質(zhì)疏松。近年還發(fā)現，低血鈣與妊娠高血壓綜合征的發(fā)生有關(guān)系。

　　人們普遍認為骨頭內含鈣量多，所以常?？亢裙穷^湯來(lái)補鈣。多喝骨頭湯能補鈣嗎？

　　營(yíng)養學(xué)者研究，用骨頭熬湯，能溶解到湯中的鈣星極其有限，同時(shí)，骨油大量地溶入湯中，其中含大量的飽和脂肪酸，不利于消化吸收，而胎兒組織器官分化所必需的類(lèi)脂是由食物中的不飽和脂肪酸形成的。所以，以食物補鈣是正確的補鈣方法，魚(yú)、蝦、蛋、奶、豆制品是食物鈣的主要來(lái)源。