水果果皮的營(yíng)養成分比果肉高出許多，因此，有人認為水果連皮吃既營(yíng)養又不浪費；但隨著(zhù)農藥在農林業(yè)上的廣泛應用，一些農藥能隨著(zhù)果實(shí)的生長(cháng)而附在果皮上。這些殘留在果皮上的農藥用清水很難洗掉，為了健康，吃水果能削皮的還是削皮好。

　　孕初期：吃熱性水果會(huì )“火上加火”

　　60%-70%以上的女性在懷孕后，都會(huì )陰血偏虛，內熱較重。正如中醫所說(shuō)的“產(chǎn)前宜涼，產(chǎn)后宜溫”。因此，在孕初期的40～50天里，孕媽咪最好不要吃性溫或是大熱的水果。比如桂圓、荔枝或是熱帶的進(jìn)口水果，都是熱性的，孕媽吃了很容易“火上加火”。

　　孕早期，不僅熱性的水果要少吃，像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。西瓜有利尿的作用，有些孕媽咪就拿來(lái)化浮腫，卻沒(méi)有想到多吃了也很容易引起腹瀉，造成脫水。所以，孕早期的媽咪最好還是多吃一些蘋(píng)果、桃、杏、菠蘿、烏梅等中性水果。

　　孕中期：水果種類(lèi)要豐富

　　孕中期，孕媽咪身體狀況比較穩定，胎兒的激素也很平衡。因此，孕婦可以根據自己的體質(zhì)選擇多種水果進(jìn)行補充。

　　體質(zhì)偏寒的孕婦，可以吃一些熱性水果。像桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴蓮等。體質(zhì)偏熱的孕婦應避免或少吃熱性水果，適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、橙子、橘子、桑葚等寒性水果。

　　孕晚期：有些水果吃了會(huì )早產(chǎn)

　　到了孕晚期，孕媽咪很容易發(fā)生羊水過(guò)少，胎動(dòng)不安等反應。這個(gè)時(shí)候，有些水果吃了可能導致早產(chǎn)。

　　山楂酸甜可口，是很多孕媽咪的最?lèi)?ài)。但是，山楂對子宮有一定的興奮作用，會(huì )促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會(huì )導致流產(chǎn)。

　　此外，吃木瓜也可能會(huì )導致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，不但對胎兒的穩定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。在東南亞國家，當地居民還會(huì )吃木瓜來(lái)避孕。

　　孕晚期的孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子等維生素多的水果。橘子要少吃，特別是體質(zhì)偏熱的孕婦更要避開(kāi)，吃多了媽媽可能色素沉著(zhù)多。 (李琦)