怕吃“苦” 活該沒(méi)有白滑肌
我們沒(méi)有讓流走的時(shí)間回來(lái)，也沒(méi)有辦法讓生理年齡減小，但是，我們可以讓自己看上去更年輕更白。從飲食著(zhù)手，多吃有美白及抗氧功效的食物讓肌膚可以白里透紅。
相信很多網(wǎng)友都會(huì )知道，紫外線(xiàn)是導致皮膚變黑老化的因素之一！想皮膚白凈，除了采用美白的護膚品是不足夠的，最重要當然要涂防曬用品！不只防陽(yáng)光的紫外線(xiàn)，室內燈光的紫外線(xiàn)亦要防范！一般人都會(huì )有錯誤的觀(guān)念，認為只是戶(hù)外活動(dòng)才需用上防曬用品，其實(shí)就算身處室內，都有機會(huì )接觸到由室外陽(yáng)光的反射，或屋內燈光放射出來(lái)的紫外線(xiàn)，繼而令肌膚受到傷害及變黑。
這次我就會(huì )分享一些有美白功效的食物，讓大家在飲食上多加留意，便能在今個(gè)夏天擁有白滑肌膚了。
牛奶
在中醫學(xué)上，牛奶味甘、性微寒，有效滋潤肺部及胃部、具補虛解毒的功效；而牛奶所含有的蛋白質(zhì)和脂肪，是極容易被人體消化和吸收，能增強抵抗力，對預防骨質(zhì)疏松有幫助；除此之外，牛奶亦含有多種的維他命，對皮膚有滋潤、美白、抗衰老的作用。
洛神花
有植物界“紅寶石”的美譽(yù)，能利尿去水腫，具有美白、抗氧化及消滯效果。特別在炎熱的夏天，胃口欠佳，洛神花有開(kāi)胃、清熱解毒及降火之效，同時(shí)更有補血、生津止咳、消除疲勞及便秘等好處。女士們想擁有紅粉菲菲的肌膚，就可以多飲用洛神花泡的茶了。
薏仁
薏仁味甘淡，帶點(diǎn)微寒的屬性，含有淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維他命；在中醫學(xué)上有健脾益胃、利小便、消水腫、寧神安眠之效；除了能有美白功效外，其淡斑的效果也顯著(zhù)。
蔬菜家族成員
黃瓜
黃瓜是傳統的養顏圣品，含有的丙醇二酸、葫蘆素、柔軟細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏。其中，黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高出5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。
苦瓜
苦瓜含豐富的維生素b1.維生素c及礦物質(zhì)，長(cháng)期食用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處?？喙夏茏虧?白皙 皮膚，還能鎮靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過(guò)的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著(zhù)。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。
胡蘿卜
胡蘿卜含有芥子油和淀粉酶，能促進(jìn)脂肪的新陳代謝，防止過(guò)多的脂肪在皮下堆積而發(fā)胖，保持體態(tài)健美。另外，它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來(lái)更加細膩紅潤。
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