7:00am早餐營(yíng)養又簡(jiǎn)單hold住一天好精神

7:00am早餐營(yíng)養又簡(jiǎn)單hold住一天好精神

周一一上班就得處理周末堆積的工作，想要一直到中午吃飯的時(shí)候都保持精力充沛。那就別猶豫了，豐富你的早餐菜單吧!不過(guò)要注意挑選那些你的胃比較容易接受的食物，因為壓力會(huì )使消化能力減弱的。

菜單：兩片黃油面包，一杯橙汁，一塊榛子巧克力，一杯茶

菜單要點(diǎn)：榛子巧克力。巧克力里含有可可堿，能讓你的大腦保持興奮狀態(tài)。榛子提供鎂和維他命B族，有利于大腦平衡，讓你時(shí)刻保持清醒。最重要的是巧克力里所含的類(lèi)似于興奮劑的抗憂(yōu)郁物質(zhì)是保持愉悅心態(tài)的最好幫手哦。

7:30am 保養加點(diǎn)料hold住透亮好氣色

7:30am 保養加點(diǎn)料hold住透亮好氣色

周末生物鐘完全混亂，皮膚自然會(huì )出現一些小癥狀，干燥、黯沉，還浮腫?在早上的日常保養步驟之前加上一片保濕面膜，最快時(shí)間給肌膚注入水份，同時(shí)也為后續的保養打好底子。

然后使用美白精華做按摩介質(zhì)，活化血流速度，促進(jìn)血管到皮膚間的養分傳遞，讓氣色紅透，只要兩分鐘就能擁有透亮光感哦!

三步按摩法

Step1 ：全臉擦上精華液后，趁著(zhù)尚未吸收，依圖示順序，用兩手中指滑動(dòng)按摩。

Step2 ：掌心包住臉，從T字部位往外按，每按一下深呼吸一次，幫助肌膚放松。

Step3 ：依圖示用中指指尖，由中央往外輕輕按壓，讓成分滲透肌底。