1、醋洋蔥自然減肥法：

醋洋蔥自然減肥法

這是一個(gè)很好的減肥法，好處是簡(jiǎn)單、便宜，讓你毋須嚴謹節食和運動(dòng)也可自然地瘦下去，因它可以幫你燃燒體內多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食物纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20O克，天然蜂蜜1杯半，約23毫升，天然粗鹽少許。

做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會(huì )兒，然后瀝除水分。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，加入蜂蜜，徐徐攪拌，使它溶解，加入洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放入密封容器，入雪柜冷藏一星期后，便可開(kāi)始食用。如果怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋(píng)果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，如果覺(jué)得太多，可改為一天吃一次，但見(jiàn)效的時(shí)間會(huì )相對地長(cháng)。雖然用這方法減肥毋須強制限食，但仍注意要維持營(yíng)養均衡的飲食，如果想更快見(jiàn)效，可以做些輕便運動(dòng)，如步行等。

2、醋黑豆減肥兼美容：

醋黑豆減肥兼美容

黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，其中的維他命B1及E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆亦有減肥的作用。

材料：約兩星期的分量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

做法：黑豆放入平底鍋里，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開(kāi)，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密封瓶，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，膨脹之后便可食用。需時(shí)約1日。每天吃30粒。