肚皮舞篩米動(dòng)作 抖出小蠻腰

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肚皮舞篩米動(dòng)作 抖出小蠻腰

擁有一副玲瓏浮凸的身段是每個(gè)女人夢(mèng)寐以求的,但很多人在減肥中會(huì )遇到這樣的問(wèn)題:身上的肉肉減下來(lái)了,但是線(xiàn)條感還是不明顯。其實(shí)這是減肥和塑形相脫節導致的現象,如果選對了方法就能在短時(shí)間內輕松實(shí)現曲線(xiàn)玲瓏的美夢(mèng)!

日前,在眾多的都市白領(lǐng)中開(kāi)始流傳著(zhù)“肚皮舞加高溫瑜伽等于 完美 身材”的秘密。肚皮舞練習中,“篩米”是基本功,能夠幫習舞者很好地燃燒腰、臀部脂肪,塑造出迷人的腰部線(xiàn)條。

通過(guò)一系列腰部不同節奏和速度的擺動(dòng),讓舞者能快速減少腰部贅肉,擁有迷人的“小蠻腰”。高溫瑜伽減肥的原理是在38-42攝氏度恒溫的高溫房?jì)染毩曡べ?,?huì )令身體不斷流汗。

從而加強淋巴系統的循環(huán)及排出身體內毒素,整個(gè)人變得輕松,精神旺盛,連皮膚也會(huì )變得光滑!不同動(dòng)作更具有不同的健體功效。

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肚皮舞篩米動(dòng)作 抖出小蠻腰

琳達國際藝術(shù)舞操魅體中心的老師說(shuō):“通常女性在做器械運動(dòng)或者其他有氧健身時(shí),很難活動(dòng)到骨盆、恥骨和腹腔。肚皮舞是一種全身的舞蹈運動(dòng),可以使腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng),達到塑形、豐胸的雙重作用。

高溫瑜伽通過(guò)特定的溫度及特定的動(dòng)作,從而疏通和加快肌體自身的淋巴循環(huán)系統,人體的排汗也比平時(shí)多出了幾倍,身體里多余的脂肪通過(guò)汗水排出來(lái)。

如果每周堅持上三節高溫瑜伽,再輔助練習三到五節肚皮舞,練習者可以在兩周內就能明顯地感覺(jué)到身體的變化——體重減輕了,曲線(xiàn)優(yōu)美了,皮膚滑嫩了!”

伴隨著(zhù)肚皮舞歡快的音樂(lè )節拍,嫵媚地扭動(dòng)腰肢,時(shí)而性感,時(shí)而優(yōu)雅,時(shí)而神秘;在熱情如火的高溫室里,盡情舒展自己的身體,一起許下一個(gè)關(guān)于曲線(xiàn)美的夙愿:從這里走出時(shí),我的身材最美麗!

專(zhuān)家提示:在進(jìn)行完肚皮舞和高溫瑜伽組合練習后,要注意少吃油炸食品和高熱量食物,多補充維生素含量比較高的水果有助于保持完美的身材曲線(xiàn)。

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