酸奶除了具有很好的養生保健作用，向來(lái)也被認為不可錯過(guò)的豐胸減肥食品。然而許多MM對于具體的酸奶減肥方法卻不是很清楚。下面，愛(ài)美網(wǎng)小編為你介紹酸奶的混搭瘦身吃法，讓你真正吃掉脂肪，瘦身12斤超easy。
緊實(shí)小腹 按摩 內臟 揉搓脊骨中心，從而減掉鼓脹小肚子上的贅肉，重塑小腹線(xiàn)條。將腿抬起的時(shí)候，可以彎腰，但在揉搓的過(guò)程中，腰部要挺直，伸直背肌才是動(dòng)作的關(guān)鍵。 1.抬起一只腿，放到椅子上，并且盡量靠近大腿。 2.伸直背肌，兩手在胸前合掌。 3.吐氣，
30秒，每天重復幾次可以緊實(shí)小腹 早晨站立30秒伸展 往斜后上方抬腳，大概一個(gè)階梯的高度，這樣提升骨盆，可以運動(dòng)到臀部和腰間的肌肉。 左腳向左斜后方抬起，保持向外延伸感。剛開(kāi)始會(huì )搖晃，保持不了平衡的，可以用右手扶著(zhù)墻壁或椅背進(jìn)行。 為了提升骨盆，
