一、保持健康均衡的飲食習慣 以自然均衡的食材為主：水果蔬菜，肉，魚(yú)，蛋和谷類(lèi)，避免吃太甜太精的食品，少吃反式脂肪酸（冰淇淋，人造奶油，餅干等加工速食食品），因為反式脂肪酸會(huì )堆積在體內，增加血液膽固醇的濃度。少吃鹽，防止水分滯留體內造成 水腫
7個(gè)生活的惡習會(huì )使屁股肥大 Beyonce、Jennifer Lopez這樣的身材在西方是性感的代名詞，梨形身材的你千萬(wàn)別以此為安慰。東方人的腿部比例比較短，肥胖的下半身簡(jiǎn)直是悲??！怎么甩掉下半身肥肉？快看這些方法。
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