修煉美腿 和粗壯雙腿Say Bye 夏天到咯，愛(ài)美的MM短褲、短裙都穿起來(lái)了嗎？但是沒(méi)有修長(cháng)的美腿，穿上超短褲有點(diǎn)不和諧。于是，整日整夜忙著(zhù)修煉美腿，民間美腿秘方傳言全都來(lái)一遍，結果卻無(wú)用。那么哪些才是真正有效的呢？
冬季瘦身瘦腿本不是一件容易的事兒，一方面人體需要更多的熱量來(lái)維持我們身體的正常運行代謝，另一方面冬季運動(dòng)量減少，兩大因素直接造成了脂肪的堆積，冬季如何瘦出迷人小鳥(niǎo)腿，達人可是有妙招哦，只要注意日常飲食經(jīng)常按摩，促代謝排水腫，美麗曲線(xiàn)不是夢(mèng)哦
在這個(gè)秋涼的季節里，薄荷女人網(wǎng)小編告訴你，瘦腿最有效的方法就是泡澡減肥+按摩瘦腿，不但加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還能消除雙腿的水腫，瘦大腿又瘦小腿，雙腿有效slim up，讓你的身體提前做好進(jìn)入秋冬季節的準備!
每個(gè)人都希望自己能擁有修長(cháng)的雙腿，在夏天可以完全展現出來(lái)，所以大家都去做運動(dòng)，已達到美腿的效果，可是大家都知道哪些運動(dòng)時(shí)最能瘦腿的嗎?現在就把各項瘦腿運動(dòng)PK一下吧!
1、平趴提臀平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙手緊貼臀部下圍。利用手臂的力量將手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到發(fā)熱，用冰毛巾敷臀部15秒。這樣能有效促進(jìn)血液循環(huán)，還能使臀部肌肉變得緊實(shí)等，每天堅
