對于大多數人來(lái)說(shuō)，無(wú)論職業(yè)是跑步運動(dòng)員還是騎行愛(ài)好者，抑或者是整天坐在電腦前不動(dòng)窩的人，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個(gè)簡(jiǎn)單的臀部伸展動(dòng)作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和

椅背瑜伽動(dòng)作練就性感小電臀 翹、圓、緊是美臀的三大標準，可現代女性基本上每天都要久坐，久而久之，就會(huì )讓臀部變形，變得松垮、下垂，嚴重影響了美感。編輯教你椅背瑜伽動(dòng)作，塑造性感誘惑美臀，趕快來(lái)行動(dòng)吧。

腰上的贅肉還能用衣服擋住，大腿太粗可以穿長(cháng)褲，手臂肉肉的還有無(wú)敵蝙蝠袖，但是如果臉上泡泡的就像腫起來(lái)一樣，那可真是什么方法都擋不

擁有一雙纖細修長(cháng)的美腿是每個(gè)MM的夢(mèng)想，可是很多MM苦于自己肥肥的大腿，該怎么辦呢？別急，小編教你一招有效瘦大腿的減肥動(dòng)作，跟著(zhù)做，瘦下來(lái)。

怎樣才能告別A CUP？推薦下面一套豐胸瑜伽教程，3個(gè)豐胸瑜伽動(dòng)作，堅持鍛煉，幫你完美升CUP?！?/p>

OL日常簡(jiǎn)單小動(dòng)作 10天狂瘦大腿2cm 小編給大家介紹一種奇跡的美腿方法，僅利用平時(shí)生活中的零碎時(shí)間，集中鍛煉容易長(cháng)胖的大腿，簡(jiǎn)單而又立竿見(jiàn)影。你也來(lái)試試吧！

小腿肌肉福音！10個(gè)動(dòng)作搞定 不管你是曾經(jīng)練過(guò)跑步，還是高跟鞋穿太多，小腿后側都易出現不美觀(guān)的肌肉塊。瑜伽能夠幫助你重新塑造那些肌肉線(xiàn)條，同時(shí)還可翹臀和拉伸韌帶?？纯催@些為小腿肌肉發(fā)達的姑娘們設計的瑜伽動(dòng)作！

臀部很容易衰老，保樣不當就會(huì )讓你的年齡顯現出來(lái)，每天做些什么運動(dòng)能保持臀部一直挺翹呢?

七個(gè)提臀動(dòng)作 秀出完美臀線(xiàn)

7式瘦臀動(dòng)作 練出性感蜜桃臀 明明四肢纖細，可是屁股卻大得不堪入目，穿什么衣服都撐得走形了。你還在為你的方形臀而苦惱不已嗎？今天就讓我們來(lái)為你支招吧！只要你掌握以下7個(gè)瘦臀動(dòng)作，就可以輕松練就性感蜜桃臀咯。