對于大多數人來(lái)說(shuō)，無(wú)論職業(yè)是跑步運動(dòng)員還是騎行愛(ài)好者，抑或者是整天坐在電腦前不動(dòng)窩的人，她們的臀部都不是非常緊致。想要擁有迷人翹臀，必須有針對臀部肌肉的訓練，我們挑選了7個(gè)簡(jiǎn)單的臀部伸展動(dòng)作，你可以在避免肌肉拉傷的情況下提升你臀部的緊致度和
