●淋浴瘦身：手臂 促進(jìn)淋巴的循環(huán)，按摩雙臂! 【由手臂的外側從連接處向指尖】 首先清洗手臂的外側吧。從臂膀的連接處向指尖，就像沿著(zhù)淋巴循環(huán)的路徑一樣，用手掌進(jìn)行5次左右的按摩。 【手臂內側則從指尖開(kāi)始向臂膀連接處】 用手掌從指尖開(kāi)始，像手臂內側的

跑步是眾多MM減肥的必修課。但是跑步的姿勢不正確，很容易使得減肥效果大打折扣。接下來(lái)，小編給各位MM掃下盲，普及一下正確的跑步姿勢，讓你的瘦身效果不打折。

我們總是羨慕那些長(cháng)期堅持高難度瑜伽訓練，從而獲得完美體型的人，但是卻不愿忍受那些有益健康但卻相對枯燥的運動(dòng)。

只要5個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，會(huì )給你的瘦身過(guò)程帶來(lái)意想不到的效果。每天堅持就能輕松減掉下半身贅肉。你不相信？一起來(lái)看看。

前面看像天使，背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點(diǎn)都不能馬虎。嘗試一下簡(jiǎn)單運動(dòng)，只要隔天一次，很快你就會(huì )發(fā)現自己前看動(dòng)人，后看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。

手臂是人的軀體中暴露時(shí)間最長(cháng)的部位之一，因此，如果手臂曲線(xiàn)不佳，很難逃離其他人的眼睛。肉肉的蝴蝶臂是很多愛(ài)美女性的心頭大恨，如何能夠美化手臂呢?實(shí)際上，在走路、跑步的同時(shí)做一些小動(dòng)作就能鍛煉手臂，把惱人的蝴蝶臂變成纖細線(xiàn)條流暢。

都市人常常抱怨沒(méi)有時(shí)間鍛煉，如果你經(jīng)常進(jìn)廚房，可按如下方法進(jìn)行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來(lái)，既可以保持體形又能增加做飯的樂(lè )趣。