工作感受到職場(chǎng)焦慮，辭職就能解決問(wèn)題嗎？今年7月，25歲的謝銘因工作太焦慮而辭職，如今3個(gè)多月過(guò)去了，依然沒(méi)找到合適工作的他，想用親身經(jīng)歷告訴大家：辭職只是一時(shí)爽，而現在的自己，因為找不到合適的新工作反而承受更多焦慮。

錢(qián)少事多很焦慮

昨日上午11時(shí)許，記者在渝北區嘉州新光天地的戶(hù)外廣場(chǎng)見(jiàn)到了謝銘，他身高約1.7米，身材偏瘦，穿著(zhù)較休閑。謝銘老家在忠縣，目前與人合租在南橋寺南橋苑小區。到今天為止，他已辭職3個(gè)多月。

謝銘畢業(yè)于我市某職高的計算機專(zhuān)業(yè)。兩年前，他進(jìn)入沙坪壩一家科技公司從事軟件測試員工作。初期他邊學(xué)習邊工作，工資低于同部門(mén)員工，一年多后，因工作逐漸熟練加了薪，每月可拿4500元，“但還是比我同崗位的同事要低一千多元，感覺(jué)就是歧視我文憑低。”

而最讓謝銘不滿(mǎn)的是，每次公司有加班的任務(wù)，謝銘總逃不脫。謝銘表示，自己的工作總體來(lái)說(shuō)就是錢(qián)少事多，讓他常常焦慮又煩躁。

一時(shí)辭職當時(shí)爽

今年6月底，謝銘在一次測試過(guò)程中記錯了數據，被主管狠狠批評了一通，還稱(chēng)要扣他500元作為罰款，“以前出過(guò)錯最多才扣300元，感覺(jué)是針對我。”第二天一早，謝銘就遞交了辭職報告，“主管問(wèn)我想清楚沒(méi)得，我說(shuō)想清楚了，他就批準了我辭職。”7月初，完成了各項工作的交接，謝銘離開(kāi)了公司。

“大不了就不干了，這句話(huà)我說(shuō)過(guò)無(wú)數遍，這次終于實(shí)現了，哈哈。”辭職當下的謝銘還發(fā)朋友圈高調宣布，不少朋友都評論稱(chēng)“有勇氣”。

而辭職后的生活，對于謝銘來(lái)說(shuō)實(shí)在太美妙了——每天白天可以一直睡，下午再起床點(diǎn)個(gè)外賣(mài)，晚上則可以追劇玩游戲到深夜。

要承受更多焦慮

但這種愜意和愉悅只持續了兩周，隨后迎來(lái)的是經(jīng)濟上的焦慮——謝銘每月房租600元，車(chē)貸1000元，停車(chē)費300元，此外還有各項生活開(kāi)銷(xiāo)，謝銘說(shuō)：“我辭職的時(shí)候只有6000多元存款，這項那項費用一繳，就很吃緊了。”

7月底，謝銘開(kāi)始找新工作，但很多簡(jiǎn)歷都石沉大海，“有的公司要求最低文憑為本科，我達不到還是硬投了簡(jiǎn)歷。”也有公司聯(lián)系謝銘面試，卻被謝銘給淘汰掉了，原因要么是開(kāi)的薪水超低，要么就明說(shuō)會(huì )實(shí)行“996”上班制度，要么就需要去其它城市的分公司任職。

此外，由于謝銘要找父母要生活費，就會(huì )不斷要受其“靈魂拷問(wèn)”，連好友和室友們也會(huì )時(shí)不時(shí)詢(xún)問(wèn)謝銘找新工作的進(jìn)展。

感受：后悔當初的沖動(dòng)

“我感覺(jué)比工作時(shí)的焦慮還讓人痛苦，太后悔了。”謝銘表示，如今的自己，就算每天有大把的時(shí)間玩游戲、看劇，也感覺(jué)不到任何快樂(lè )，各種焦慮情緒會(huì )隨時(shí)冒出來(lái)。

謝銘的室友兼好友余強飛28歲，是一名木工，他說(shuō)，他多次勸謝銘千萬(wàn)不要沖動(dòng)辭職，這次謝銘真的辭職了，自己也很無(wú)語(yǔ)，但也給其推薦過(guò)建材銷(xiāo)售類(lèi)的工作，但坐慣了辦公室的謝銘根本不愿接受，自己只得借給謝銘幾千元救急生活，“所以說(shuō)啊，他原來(lái)的工作多好啊，現在一對比，才曉得很難找到這么好的工作了。”

謝銘表示找到記者，一是希望可以通過(guò)自己的經(jīng)歷告訴大家，不要因為職場(chǎng)焦慮就辭職，另一方面，也希望可以通過(guò)熱報的報道，獲得新的工作機會(huì )，“這次我一定會(huì )好好干。”

討論：職場(chǎng)焦慮都因為啥？

徐女士（32歲 女 財務(wù)）：生了孩子以后，經(jīng)常都會(huì )有職場(chǎng)焦慮情緒，因為工作忙，又擔心家里和孩子，解決的方法就是請家人幫忙分擔家事，自己調節情緒好好工作。

吳菁菁（29歲 女 客服）：馬上就要30歲了，在這家公司工作了2年多也沒(méi)有升職，我最大的焦慮大概就是來(lái)自年齡的恐慌吧。

蔣文杰（28歲 男 設計師）：每天的工作多到做不完，早上還要很早起床，這些都讓我特別焦慮，只能告訴自己，趁著(zhù)年輕，多累一點(diǎn)。

余建（30歲 男 銷(xiāo)售組長(cháng)）：當了個(gè)不大不小的官，既要面對上級，又要管理好下屬，遇到挫折都會(huì )焦慮，除了克服與解決還能咋樣，總不能辭職吧。

點(diǎn)評：職場(chǎng)焦慮很常見(jiàn) 要學(xué)會(huì )面對

職場(chǎng)焦慮是一種正?，F象，很多職場(chǎng)人都會(huì )有些輕微職場(chǎng)焦慮，其主要來(lái)源于業(yè)績(jì)、人際、職業(yè)發(fā)展等方面，不必對此過(guò)于擔心，更不應該像謝銘這樣，面對急性焦慮，不顧后果、不留退路地辭職了之。作為職場(chǎng)人，應該學(xué)會(huì )面對和戰勝這種焦慮，對此可采用以下幾種方法——

1.理清頭緒，給自己做一個(gè)正確的職業(yè)定位，根據輕重緩急進(jìn)行工作安排；

2.學(xué)會(huì )傾訴，多和朋友聚會(huì )、多和家人聊天等，這是分散、排解和消除不良心情的妙法；

3.尋找成就感，它是化解焦慮的良方，內心會(huì )充滿(mǎn)力量和滿(mǎn)足感。

4.主動(dòng)溝通，當人際出現障礙時(shí)，主動(dòng)和當事人溝通，當矛盾化解掉，焦慮也會(huì )遁于無(wú)形。