媽咪坐月子期間，使用中藥方及藥膳調理身體已成常態(tài)，但一味大補特補，不符合現代人的健康原則！本篇特別為您分析不同體質(zhì)的差異，及階段進(jìn)補、特殊護理的用藥時(shí)機及方式、民眾常見(jiàn)用藥疑問(wèn)等等，文未還有美味藥膳食譜，希望所有媽咪都能順利坐月子、健康一輩子！

　　正確坐月子，健康新契機！

　　懷孕、生產(chǎn)的過(guò)程，是母體經(jīng)歷的一場(chǎng)重大變革，自古以來(lái)中醫便認為：媽咪產(chǎn)后若能好好調養，對于身心狀態(tài)恢復、哺乳，甚至是調理體質(zhì)都有極大幫助！所以對于坐月子自有一套詳細規劃，而其中又以中藥調理的部分最為重要。

　　長(cháng)庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師周彥均表示，一般健康產(chǎn)婦經(jīng)過(guò)適當調養，身體都能逐漸恢復，倒不一定要用藥。不過(guò)媽咪若因生產(chǎn)時(shí)出血過(guò)多、用力傷氣，而致血不足；或因惡露未盡、瘀血內阻、氣機不利，而致氣血不通；或有外來(lái)之邪、飲食、房勞所傷，引起各種產(chǎn)后病癥，則須適當的中藥調理。

　　坐月子所用藥方并非一成不變，為求正確施治，中醫師會(huì )根據產(chǎn)婦體質(zhì)、身體個(gè)別狀況作調整，媽咪如能先作了解，亦可避免進(jìn)補時(shí)發(fā)生問(wèn)題。

　　初步劃分為熱性、中性、寒性體質(zhì)

　　體質(zhì)判斷為中醫一大特色，大家較熟悉的有熱性、中性、寒性之說(shuō)，嚴格來(lái)看，寒熱還可細分到五臟六腑，而且寒熱夾雜的體質(zhì)也相當常見(jiàn)，唯有經(jīng)中醫師仔細辨別其虛實(shí)寒熱，方能準確治療及進(jìn)補。

　　熱性體質(zhì)

　　臺北市立聯(lián)合醫院中藥醫療部醫師廖麗蘭表示，熱性體質(zhì)都常見(jiàn)癥狀包括：臉色或唇色較紅、手心較熱、喜喝冷飲、常感口干舌燥，容易心浮氣躁、失眠，有些人會(huì )便秘、小便較黃等。

　　寒性體質(zhì)

　　相較于熱性體質(zhì)，寒性體質(zhì)表現癥狀為：臉色比較蒼白、唇色較淡、怕冷且伴隨四肢冰冷、頻尿，甚至腰酸背痛等；腸胃功能不佳者，攝取冰品或寒性蔬果時(shí)，容易脹氣、腹瀉；婦女則常有經(jīng)痛問(wèn)題。

　　寒熱夾難

　　即寒熱癥同時(shí)出現在不同臟腑，如原發(fā)性痛經(jīng)者雖多偏寒癥，不過(guò)若容易狂冒痘痘、嘴破上火、常感口干舌燥，則屬上熱下寒體質(zhì)。

　　“辯證施治”照顧媽咪健康

　　因懷孕生產(chǎn)的關(guān)系，媽媽體質(zhì)也會(huì )出現階段性變化。周彥均表示，懷孕初期媽咪們維持原本體質(zhì)，到了末期為供給胎兒營(yíng)養，新陳代謝會(huì )比較旺盛，血液循環(huán)的量也會(huì )增加，體質(zhì)上屬于多氣多血，即熱性體質(zhì)。而剛生產(chǎn)完那段時(shí)間，因懷孕而增加的體循環(huán)量仍大，臨床表現還是以熱性體質(zhì)居多，另伴隨著(zhù)不同程度的腰酸和水腫。

　　生產(chǎn)對母體是項極大的耗損，體內的熱在產(chǎn)后一周左右(即惡露比較干凈后)逐漸退去，便會(huì )再回到“虛”的狀態(tài)，媽咪若在偏熱體質(zhì)還沒(méi)退去的時(shí)期就一味大補氣血，容易加重原有不適癥狀，這也是為什么許多產(chǎn)婦進(jìn)補后出現問(wèn)題的時(shí)間，多在產(chǎn)后一周或前半月的緣故。

    ●采訪(fǎng)/洪憶文 咨詢(xún)/長(cháng)庚紀念醫院中醫醫院中醫婦兒科主治醫師  周彥均 臺北市立聯(lián)合醫院中藥醫療部醫師  廖麗蘭