產(chǎn)婦在月子中應該避免食用以下食物：

　　-寒涼生冷食物，產(chǎn)后身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產(chǎn)后進(jìn)食生冷或寒涼食物，會(huì )不利氣血的充實(shí)，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和瘀血的去除。

　　-辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進(jìn)入乳汁后對嬰兒也不利。

　　-刺激性食品，如濃茶、咖啡、酒精，會(huì )影響睡眠及腸胃功能，亦對嬰兒不利。

　　-酸澀收斂食品，如烏梅、南瓜等，以免阻滯血行，不利惡露的排出。

　　-冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰凍飲料等，不利于消化系統的恢復，還會(huì )給產(chǎn)婦的牙齒帶來(lái)不良影響。

　　-過(guò)咸食品，過(guò)多的鹽分會(huì )導致浮腫。

　　-不宜飲用麥乳精，麥乳精是以麥芽作為原料生產(chǎn)的，含有麥芽糖和麥芽酚，而麥芽對回奶十分有效，會(huì )影響乳汁的分泌。

　　那么在飲食上蓋怎樣補呢？

　　1.豬肝適合在早上、中午食用。

　　2.雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。

　　3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　4.干貝有穩定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂(yōu)郁癥。

　　5.紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

　　6.豬腰有強化腎臟、促進(jìn)體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。

　　7.芝麻含鈣高，多吃可預防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

　　8.豬蹄能補血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。

　　9.花生能養血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養作用。

　　10.西芹纖維質(zhì)高，多吃可預防產(chǎn)婦便秘。

　　11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補品。

　　12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

　　13.海參是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

　　14.豬心有強化心臟的功能。

　　15.吻魚(yú)含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用