很多媽媽生完孩子后，身體或多或少會(huì )出現一些不適，如頭暈、體虛、腹痛、便秘、惡露不盡等，如果你擔心吃西藥會(huì )影響母乳，那么何不試試看藥膳、按摩等中醫調理手法呢？說(shuō)不定能帶給你意想不到的效果。

　　1.體虛

　　體虛是產(chǎn)后最常見(jiàn)的不適癥狀。

　　分娩時(shí)失血過(guò)多、用力、疼痛、創(chuàng )傷，都會(huì )導致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì )感到從未有過(guò)的虛弱。

　　調理法：服用藥膳

　　中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃芪、當歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。

　　2.眩暈

　　分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過(guò)多，使血液不能送達腦部而感到頭暈目眩，有時(shí)還會(huì )伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內，隨著(zhù)氣血逐漸恢復會(huì )慢慢好轉，不過(guò)有時(shí)也會(huì )持續一段時(shí)間。

　　調理法：黃芪羊肉

　　可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。

　　TIP：新媽媽產(chǎn)后起來(lái)活動(dòng)時(shí)需要有人陪護，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。

　　3.多汗

　　由于產(chǎn)后需要排出體內積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過(guò)多，感覺(jué)到口干舌燥，或者超過(guò)一周仍然汗出不止，說(shuō)明是氣虛不能固表。

　　調理法：小麥羊肚湯

　　可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì )起到一定效果。

　　4.乳房腫痛

　　很多新媽媽都會(huì )遭遇急性乳腺炎。表現為乳房脹痛、乳汁結塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療，就會(huì )繼續發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。

　　調理法：外敷+藥粥

　　可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩；也可外用如意金黃散和米醋調開(kāi)涂抹乳房，隨干隨換；或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷2—3次；也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝。

　　Tip：早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應停止喂奶，立刻就醫。

　　5.便秘和痔瘡

　　產(chǎn)后長(cháng)期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì )陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會(huì )有一種恐懼感，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。

　　調理法：中成藥+藥膳

　　可以服麻仁潤腸丸等潤腸類(lèi)中成藥，還可以選擇藥膳，如取核桃仁5個(gè)搗爛；桃仁20g去皮搗爛；黑芝麻20g炒熟研爛；蜂蜜50ml(找到兩樣以上即可，配齊更好)，與適量粳米煮粥，早晚喝。

　　6.小便不利

　　產(chǎn)后氣虛，導致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數增多，或排尿不能自行控制。

　　調理法：

　　新媽媽可以用溫熱的生理鹽水沖洗外陰，對小腹施以按摩，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒(méi)有緩解，在中醫的指導下服用益氣利尿的中藥，或服用補中益氣丸，也有一定的效果。