營(yíng)養師推薦的調養食譜

　　紅薯糊

　　材料：紅薯500克。

　　調料：白糖適量。

　　做法

　　1.紅薯洗凈，削去外皮，切成塊。

　　2.鍋置火上，將紅薯放入鍋內，加適量水，熬至熟爛，再加少量白糖調味。

　　功效解析

　　紅薯補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘，孕媽媽可以在睡覺(jué)前服用紅薯糊，第二天就可以輕松排便了。