“意大利健康”雜志近日刊文指出，九成女性患有乳腺疾病是由于激素水平紊亂，刺激乳腺腺體所致，并推薦了乳房“最?lèi)?ài)”和“最怕”的食物。

　　乳房最?lèi)?ài)的食物：大豆。豆制品中含有的異黃酮能調節女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。菌類(lèi)。黑木耳、香菇等食物，能增強免疫力，有較強的防癌作用。海帶。其含有大量碘，可調節內分泌，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。堅果、種子類(lèi)食物。包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房更富有彈性。魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)品。富含人體必需的微量元素，有保護乳腺的作用。牛奶及乳制品。含豐富的蛋白和鈣質(zhì)，可預防乳房炎癥。

　　乳房最怕的食物：高油鹽食品。含鈉元素量高的食物，會(huì )讓體內保持更多體液，增加乳房不適。油炸食物含熱量高，使乳腺增生更嚴重。肉類(lèi)。美國婦女家庭健康中心的研究發(fā)現，吃肉較多會(huì )攝入更多的膽固醇，刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的?？Х?、可樂(lè )等刺激性飲料。過(guò)量攝入咖啡、可樂(lè )，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感。本報記者鮑捷