女人想拉住青春的腳步，讓它永遠停留在23歲，那可是要付出一些代價(jià)了，不僅要注意多多運動(dòng)，而且飲食上也要“挑剔”一點(diǎn)。小編特別提醒，可不要錯過(guò)了7種養顏養生的黃金食物。

　　百果王紅棗

　　被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱(chēng)“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱(chēng)“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　紅棗被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱(chēng)“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱(chēng)“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。

　　益智桂元

　　“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽(yáng)益氣、養血安神，適宜產(chǎn)(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。

　　卻老子枸杞

　　維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草；夏采花，名長(cháng)生草；秋采子，名枸杞子；冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發(fā)性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。

　　萬(wàn)歲子核桃

　　又稱(chēng)胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱(chēng)“四大干果”，西方稱(chēng)為“益智果”、“大力士食品”、“營(yíng)養豐富的堅果”，東方視為“長(cháng)壽果”、“養人之寶”，美國飲食協(xié)會(huì )建議，每周吃?xún)扇魏颂?，尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女。

　　小人參胡蘿卜

　　又稱(chēng)甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認為，每天吃?xún)扇}卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。

　　靈根蓮藕

　　根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無(wú)機鹽，最符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫稱(chēng)“主補中養神，益氣力”，藕節短、身粗為好，從藕尖數起第二節最好。

　　美容師蘆薈

　　又稱(chēng)“自然界的綠色黃金”，從上個(gè)世紀80年代開(kāi)始全球出現了“蘆薈熱”，還沒(méi)有發(fā)現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發(fā)養發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。