產(chǎn)后喂母乳的媽媽?zhuān)瑸榱四芄o寶寶足夠的奶水，除了需要維持均衡的飲食之外，還需要比一般人多攝取些高熱量及高蛋白質(zhì)的食物。事實(shí)上，媽媽除在產(chǎn)后保證營(yíng)養均衡、多喝湯、果汁、牛奶等營(yíng)養品之外；只需比平時(shí)多吃少許如豬腳花生湯、魚(yú)湯、排骨湯等高蛋白食品即可，避免大吃大喝高熱量、高蛋白食品。

　　媽媽在喂母乳期間，為了自身及寶寶的健康，應避免攝取某些會(huì )影響乳汁分泌的食物或個(gè)人的一些特殊嗜好，以免破壞良好的哺喂效果。會(huì )抑制乳汁分泌的食物，如韭菜、麥芽水、人參等。刺激性的東西，如辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。油炸食物、脂肪高的食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。

　　有時(shí)新生兒會(huì )有一些過(guò)敏的情況發(fā)生，產(chǎn)后媽媽不妨多觀(guān)察寶寶皮膚上是否出現紅疹，并評估自己的飲食，以作為早期發(fā)現早期治療的參考。因此， 建議產(chǎn)后媽媽喂母乳， 并避免吃到任何可能會(huì )造成寶寶過(guò)敏的食物。

　　酒

　　一般而言，少量的酒可促進(jìn)乳汁分泌。但切記大量飲酒，酒精會(huì )進(jìn)入乳汁，進(jìn)而引起嬰兒酒精中毒。

　　咖啡

　　會(huì )使人體的中樞神經(jīng)興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過(guò)3杯。雖無(wú)證據表明它對新生兒有害，但對哺乳的媽媽來(lái)說(shuō)，應有所節制地飲用或停飲。

　　香煙

　　如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話(huà)，尼古丁會(huì )很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。