孩子即將降臨，在興奮期待之時(shí)，孕媽咪也開(kāi)始擔心自己是否已經(jīng)做好完全的準備。本文從新生活的規劃、夫妻間的溝通、育兒?jiǎn)?wèn)題的準備到自我心理調適等4大方面為你詳細解說(shuō)，讓你甜密三人行的生活比兩人世界更幸福。

　　1 有關(guān) 新生活的規劃

　　從知道懷孕的那一刻開(kāi)始，對孕媽咪來(lái)說(shuō)，新的生活已經(jīng)拉開(kāi)了帷幕。不管這一胎懷孕是否在你的計劃之內，但至少還會(huì )有懷胎9個(gè)月的時(shí)間來(lái)面對生活上的改變。心理咨詢(xún)師梁仲怡表示，在孩子出生之前，孕媽咪就必須慢慢地在工作和家庭中做一些調整及處理，等到生產(chǎn)后，才能夠依照產(chǎn)前擬定的計劃來(lái)安排寶寶的照顧及自己的工作事宜。

　　Tip 不管請誰(shuí)來(lái)幫忙照顧孩子，梁仲怡主任建議父母，至少晚上及假日都應該把孩子帶回來(lái)自己照顧，因為父母親的角色是別人所無(wú)法取代的。

　　專(zhuān)家建議

　　*從懷孕中期后，可視情況和同事或公司協(xié)調工作上的分配，如有些粗重的工作暫時(shí)請別人代勞、從外勤暫調內勤等。

　　*如果你的工作經(jīng)常需要加班、輪班的話(huà)，等孩子出生之后，可能會(huì )無(wú)法兼顧家庭和工作，那么在產(chǎn)前就應該先和先生討論孕期是否要繼續工作，或考慮產(chǎn)后是否需要換一份更合適的工作。

　　*很多孕媽咪都有要不要辭掉工作的猶豫，梁仲怡主任建議，這首先要視準媽咪的身體狀況來(lái)決定，應該多和先生討論，或詢(xún)問(wèn)一些已有孩子的過(guò)來(lái)人，聽(tīng)聽(tīng)她們的意見(jiàn)。

　　*決定孕期繼續上班的孕媽咪，應該在懷孕中后期就考慮好保姆的人選，如公婆、自己的父母、專(zhuān)業(yè)的保姆等。如果想請公婆或父母幫忙照看孩子，最好先考慮老人家的身體狀況及以后會(huì )不會(huì )有育兒上的溝通問(wèn)題，以免日后出現溝通上的困擾；如果找保姆那么最好找交通方便、個(gè)性合適、育兒理念相近、有事業(yè)執照、家庭氣氛和諧的人選。

　　2 有關(guān) 夫妻之間的溝通

　　一個(gè)小寶寶的加入，將會(huì )完全改變原來(lái)的兩人生活，不管是媽媽還是爸爸都需要重新適應。對于親身經(jīng)歷懷胎十月的媽媽來(lái)說(shuō)，多半比較容易接受身份上的轉變，而爸爸適應起來(lái)就顯得有些慢了，所以，媽媽最好從懷孕一開(kāi)始就讓爸爸有參與感，要讓另一半覺(jué)得懷孕生產(chǎn)是兩個(gè)人的事，而不是媽媽自己的事，有了這一點(diǎn)共識，爸爸媽媽才能夠一起來(lái)面對孕育新生命的大事。

　　專(zhuān)家建議

　　*如果先生工作時(shí)間許可，最好邀請先生一起去參加懷孕時(shí)的產(chǎn)檢，特別是產(chǎn)檢照超聲波的時(shí)間，如果能讓先生親眼看看寶寶，通常會(huì )讓爸爸有新生命來(lái)臨的深刻感動(dòng)。

　　*懷孕階段夫妻間可能就會(huì )有性生活的困擾，如果不放心，最好直接詢(xún)問(wèn)醫師，不要避免去討論這個(gè)問(wèn)題，因為，性生活的和諧與否會(huì )直接影響夫妻感情，如果雙方能達成共識，將會(huì )減少許多壓力。

　　*在工作上可以是女強人，但在老公面前不妨當個(gè)小女人，讓老公覺(jué)得他在你的心里是很重要的，讓他愿意發(fā)自?xún)刃牡貋?lái)照顧你。

　　*孩子出生之后，偶爾也可以抽空安排只有兩人的時(shí)光，如每個(gè)月找一個(gè)晚上請家人照顧孩子，和先生去看場(chǎng)電影、吃一餐美食，讓兩個(gè)人都能有機會(huì )喘口氣、聊聊天。

　　3 有關(guān) 育兒?jiǎn)?wèn)題的準備

　　沒(méi)有天生什么都懂的父母，每位新手父母都是從學(xué)習中慢慢了解如何成為父母親的，值得慶幸的是現在有很多的育兒專(zhuān)家及能教你生兒育女知識的雜志、書(shū)籍，如當你遇上孩子生病的問(wèn)題時(shí)可以找醫師，遇上教養問(wèn)題可以問(wèn)老師、保姆，遇上生活照顧問(wèn)題可以看書(shū)、請教有經(jīng)驗的長(cháng)輩或朋友。只要多問(wèn)多看，很多事情都可以輕松面對。

　　專(zhuān)家建議

　　*產(chǎn)檢時(shí)就可以利用衛教時(shí)間詢(xún)問(wèn)護理人員有關(guān)懷孕、生產(chǎn)的各種問(wèn)題。

　　*各地的“媽媽教室”都會(huì )開(kāi)辦一些生產(chǎn)、育兒的講座，新手父母可以挑選想了解的主題去參加。

　　*產(chǎn)前就養成閱讀相關(guān)雜志或書(shū)籍的習慣，媽媽可以提早了解各種可能會(huì )遇上的問(wèn)題，并得到解決的方法。

　　*懷孕之后應該多結交有懷孕、生產(chǎn)經(jīng)驗的朋友(可能是同事、同學(xué)、或“媽媽教室”認識的人)，有問(wèn)題時(shí)，大家可以交換經(jīng)驗。

　　*可以先搜集一些育兒網(wǎng)站，網(wǎng)站上不但有很多的知識，也有熱心媽媽上網(wǎng)分享、交流育兒經(jīng)驗。

　　*懷孕中后期不妨和先生一起將孩子出生需要使用的嬰童用品都預先準備好，等寶寶出生之后，才不會(huì )手忙腳亂。

　　新生兒用品準備　Step by step

　　懷孕8 個(gè)月左右就需要將大部分的用品準備好，這樣等寶寶出生后，媽媽就可以從容地坐月子嘍！

　　1. 先準備用品清單：雜志、網(wǎng)絡(luò )、嬰童用品店多半都會(huì )提供新生兒用品購買(mǎi)清單建議，媽媽可以據此準備寶寶用品。

　　2. 先勾選刪除：先將家中已有的物品刪除，如別人給的二手用品等，通常孩子出生之后親朋好友就會(huì )送禮，如果可以，不妨將某些需要的物品直接告訴親友，一來(lái)可避免重復購買(mǎi)，二來(lái)親友也能真正送上實(shí)用的禮物。

　　3. 貨比三家：嬰童用品的品牌、種類(lèi)琳瑯滿(mǎn)目，建議媽媽在購物前可以詢(xún)問(wèn)有經(jīng)驗的朋友或看看網(wǎng)上媽媽們的討論，另外，別忘了多比較幾家，有時(shí)遇上店家剛好有促銷(xiāo)活動(dòng)，價(jià)錢(qián)就會(huì )有差別。

　　4. 多利用周年慶：商場(chǎng)或嬰童用品專(zhuān)柜，每年都會(huì )有周年慶的活動(dòng)，可利用折扣期間購買(mǎi)一些大型的嬰童用品，如嬰兒床、手推車(chē)、汽車(chē)座椅等，可省下不少花費。

　　5. 消耗品先買(mǎi)少量：尿布、奶粉、乳液等消耗品不需要一次就買(mǎi)太多，因為寶寶還未出生，尚不了解實(shí)際使用的情況，如果買(mǎi)了之后不適用反而浪費，而且，這些消耗品在超市都很容易買(mǎi)到，可等用過(guò)之后，再決定是否需要多買(mǎi)一些。

　　4 有關(guān) 自我的心理調適

　　梁仲怡主任表示，多數年輕的夫妻在生兒育女之前過(guò)著(zhù)非常自由自在的生活，孩子出生之后，會(huì )突然發(fā)現自由時(shí)間少了許多，也因此會(huì )有一個(gè)心理調適的問(wèn)題。不過(guò)，既然決定要生育下一代，夫妻雙方就要有共識，孩子是兩個(gè)人的責任，而且，孩子的出生雖然使得時(shí)間上變得不那么自由，不過(guò)，另一方面卻也因為孩子的加入，帶來(lái)了新的人生樂(lè )趣。

　　有許多父母都覺(jué)得孩子讓他們更加了解自己，更懂得珍惜，孩子給他們帶來(lái)了很多樂(lè )趣。所以，有些時(shí)候不要想太多，放開(kāi)心胸，快樂(lè )迎接孩子的來(lái)臨吧！

　　專(zhuān)家建議

　　*不需要擔心自己成不了一百分的父母，只要抱著(zhù)一顆愿意學(xué)習的心，很多事情慢慢就會(huì )上手。

　　*每個(gè)人都有自己獨特的育兒方式，只要確保孩子是健康的，并不需要強迫自己一定要怎么做或做到什么事。如大家都知道母乳喂養最好，但是如果真的無(wú)法喂母乳，那么就去找合適的配方奶，孩子還是可以健康地成長(cháng)；或是你想純母乳喂養，即使旁人覺(jué)得這樣很麻煩，你還是可以堅持自己的想法，做你想做的事。

　　*產(chǎn)前就應建立起一個(gè)良好的人際支持系統，有問(wèn)題隨時(shí)都可以找到人來(lái)討論或分擔。

　　*經(jīng)常和先生聊一聊，討論彼此的育兒觀(guān)、想法，彼此找到共識，一起分擔育兒的責任。

　　*如果可以，最好是做好準備再懷孕，如果懷孕是突然的，那么你更要積極地利用9個(gè)月的時(shí)間去接受并調適好自己的心態(tài)。

　　*孩子出生之后，盡量每天給自己一小段時(shí)間喘息一下，如泡個(gè)澡、到戶(hù)外走走、看一本書(shū)，不要把自己繃得太緊。