母愛(ài)之所以被稱(chēng)為最偉大的愛(ài)，不僅是因為她的包容和無(wú)私，更是因為她的付出和艱辛。從艱苦的十月懷胎開(kāi)始，到痛并快樂(lè )著(zhù)的分娩時(shí)刻，當看到孩子呱呱落地的那一剎那，幾乎每一個(gè)產(chǎn)婦都會(huì )流下淚水。

　　從艱苦的十月懷胎開(kāi)始，到痛并快樂(lè )著(zhù)的分娩時(shí)刻，當看到孩子呱呱落地的那一剎那，幾乎每一個(gè)產(chǎn)婦都會(huì )流下淚水。分娩寶寶對媽媽們來(lái)說(shuō)，確實(shí)是一個(gè)艱苦的過(guò)程，其中重要的部分就是要經(jīng)歷痛楚。但不要緊張，因為有方法能夠緩解這些痛楚，而且不止一種選擇。

　　對付陣痛的幾種姿勢：

　　分娩是每一個(gè)健康的女人具備的自然能力，可以借助自然的力量幫助分娩。比如借助重力就很有效果，等待分娩的過(guò)程中，站立，坐在椅子上，蹲著(zhù)，挺起上身的姿勢等都能推進(jìn)子宮收縮和胎兒出生，產(chǎn)婦的姿勢在方向上如果和重力的方向相同就會(huì )很省力。

　　抱住椅子靠背坐著(zhù)

　　像騎馬一樣坐在椅子上，兩腿分開(kāi)，雙手抱住靠背，低頭。如果醫院有能搖晃的椅子，前后搖動(dòng)，可以緩解疼痛。

　　盤(pán)腿坐打開(kāi)骨關(guān)節

　　兩腳相對，雙手放在膝蓋上，不光可以緩解陣痛，還可以打開(kāi)骨關(guān)節，使胎兒順利產(chǎn)下。

　　抱住老公

　　讓老公抱住自己。坐在自己的腳上，雙手抱住老公的頭。最好是對你很重要的人，這樣可以放松心情。

　　蹲下

　　雙腳打開(kāi)可以使骨關(guān)節打開(kāi)，重復站立和蹲下的動(dòng)作，調節呼吸緩解陣痛。這個(gè)動(dòng)作推薦在陣痛不怎么強的時(shí)候進(jìn)行。和同伴一起做會(huì )很放心，還可以調節心情。對于肚子很大的人來(lái)說(shuō)，因為很疲勞，不要輕易作，要在同伴的陪伴下慢慢的起立、蹲下。

　　和同伴對面站著(zhù)，雙手互相搭肩，一邊支撐著(zhù)對立一邊起立蹲下。膝蓋一邊向外開(kāi)一邊重復著(zhù)下蹲、起立的工作。扶著(zhù)椅子的靠背也可以。

　　扭腰

　　慢慢的扭腰可以促進(jìn)分娩、緩解陣痛。另外陣痛變強之后，這個(gè)方法是度過(guò)陣痛的要領(lǐng)。讓兩腳分開(kāi)與肩寬，一邊深呼吸、閉上眼睛，一邊唱歌，同時(shí)前后左右大幅度的慢慢扭腰。

　　無(wú)痛分娩：

　　一、音樂(lè )分娩鎮痛，聽(tīng)覺(jué)中樞和抑制痛覺(jué)中樞在大腦中距離很近，在專(zhuān)業(yè)的音樂(lè )心理治療師指導下，可通過(guò)音樂(lè )對大腦的刺激，分泌內啡呔類(lèi)物質(zhì)，將聽(tīng)覺(jué)中樞調節至興奮狀態(tài)，抑制痛覺(jué)中樞，使痛感明顯降低。音樂(lè )可以緩解焦慮，有助于加速分娩的進(jìn)程。如果聽(tīng)到的音樂(lè )是你平時(shí)進(jìn)行放松訓練時(shí)一直使用的曲子，那么你無(wú)論何時(shí)聽(tīng)到它，你的身心都會(huì )獲得自動(dòng)的放松。

　　二、私人陪練產(chǎn)前分娩預演，減少分娩痛的第一步，準媽咪們需要詳細、完整地了解分娩過(guò)程及相關(guān)的知識。通過(guò)讓產(chǎn)婦熟悉臨產(chǎn)時(shí)的流程和醫院的環(huán)境、設施，具備了良好的心理認知，消除恐懼感，輕松分娩。

　　三、溫水浴分娩鎮痛，進(jìn)入產(chǎn)房之前，洗個(gè)溫水浴，借助溫水的浮力作用，抵消地心引力，能很好促使宮頸口擴張，幫助接受體內強勁的涌出力，舒緩了產(chǎn)婦的緊張情緒，有效地減輕產(chǎn)痛，縮短產(chǎn)程，促進(jìn)順利分娩。

　　四、硬膜麻醉無(wú)痛分娩，無(wú)痛分娩的麻醉藥物劑量只有剖宮產(chǎn)手術(shù)麻醉藥劑量的1/10或更少，因此它的風(fēng)險比剖宮產(chǎn)要??；另外，經(jīng)由胎盤(pán)吸收的藥物量微乎其微，對胎兒并無(wú)不良影響，更不會(huì )影響嬰兒的大腦健康?！坝材ぢ樽頍o(wú)痛分娩”除了一些產(chǎn)科急癥、背部受傷感染、腰椎畸形或曾經(jīng)手術(shù)過(guò)、產(chǎn)前出血、休克及凝血方面有問(wèn)題的產(chǎn)婦不能做以外，絕大數產(chǎn)婦均可使用，尤其適合：特別怕痛的初產(chǎn)婦、宮縮強烈導致嚴重產(chǎn)痛的產(chǎn)婦。

　　五、全程導樂(lè )陪伴分娩，請個(gè)對分娩經(jīng)驗豐富的隨身“教練”會(huì )時(shí)刻陪伴在產(chǎn)婦的旁邊，教你如何呼吸、如何用力，不斷給予各種的支持幫助和精神上的安慰鼓勵，她會(huì )根據對自身分娩的體會(huì )和經(jīng)驗，提供有用的方法和建議來(lái)減緩產(chǎn)婦的痛苦，以促進(jìn)分娩過(guò)程的順利完成。

　　六、丈夫陪產(chǎn)家庭式分娩，進(jìn)了產(chǎn)房，準媽咪最好的精神后盾——丈夫或者家人，也能有效地消除產(chǎn)婦恐懼、緊張等情緒。婦嬰醫院的家庭式分娩通過(guò)產(chǎn)房家庭化布置，產(chǎn)婦的丈夫、家屬陪伴分娩等方式，很好地運用了親情對產(chǎn)婦的心理慰藉、支持作用，消除她們對醫院的恐懼，降低痛覺(jué)反射，為輕松分娩創(chuàng )造有利的環(huán)境和條件。

　　溫馨提示：

　　胎兒的產(chǎn)出要借助陣痛的力量，一動(dòng)不動(dòng)地躺著(zhù)，是很被動(dòng)的做法。不能完全躺著(zhù)，嘗試著(zhù)自己最舒服的姿勢，比如正坐、盤(pán)腿等等。動(dòng)一動(dòng)可以促進(jìn)分娩，即使非常痛的時(shí)候也不要忘了動(dòng)一下。陣痛的間隙期間，不要動(dòng)，這個(gè)時(shí)候是胎兒休息的時(shí)候，不要著(zhù)急，自然等待陣痛變強。