了解應對孕期水腫

　　核心提示：孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過(guò)來(lái)，而孕期的水腫尤為難過(guò)。據統計約有75%的孕婦，在懷孕期間或多或少會(huì )有水腫情形發(fā)生，且在懷孕七八個(gè)月后，癥狀會(huì )更加明顯。那么，你了解它發(fā)生的原因嗎？你知道如何更好地應對它嗎？

　　一、何謂孕期水腫

　　孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息后稍退，逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時(shí)腰骶部及陰唇明顯，嚴重者會(huì )引起全身水腫。

　　水腫發(fā)生的原因有很多：妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液回流受阻；胎盤(pán)分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分潴留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合并較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周?chē)慕M織間隙等等。

　　二、孕期水腫的種類(lèi)

　　1、生理性水腫

　　主要是由于子宮壓迫造成，增大的子宮會(huì )壓迫從心臟經(jīng)骨盆到雙腿的血管。血液和淋巴液循環(huán)不暢，代謝不良，導致腿部組織體液淤積，一般多發(fā)生在腳踝或膝蓋以下處。生理性水腫大致是不會(huì )對胎兒造成不良影響，這種水腫產(chǎn)后會(huì )自愈心。

　　2、過(guò)胖的“腫”

　　孕中期準媽媽胃口大開(kāi)，營(yíng)養全面，沒(méi)有切實(shí)的控制體重，到了孕后期，體重一下增加了不少，這樣的準媽媽要注意飲食，不能讓體重增加過(guò)多。

　　3、病態(tài)性水腫

　　“病態(tài)性水腫”則由疾病造成。例如：妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病，這些疾病不僅會(huì )對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會(huì )有危害。

　　三、如何消除孕期水腫

　　1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養，研究表明，人在靜養時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負擔會(huì )減少，水腫自然會(huì )減輕或消失；

　　2、注意保暖，但不要穿過(guò)緊的衣服。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養外，還要注意保暖;同時(shí)盡量避免穿著(zhù)過(guò)緊的衣服；

　　3、穿彈性(褲)襪。為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其長(cháng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪?？梢赃x擇孕婦專(zhuān)用的襪子，在秋冬穿著(zhù)還有保暖的功效；

　　4、食用低鹽餐懷孕后身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下；

　　5、左側睡孕媽咪可以采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫；

　　6、抬高雙腿建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。