很多女性讀者朋友懷孕以后都很注意補鈣，比如牛奶、蝦皮、豆制品等含鈣豐富的食物都是孕婦餐桌上的主角，但是最近市民秦女士卻非常郁悶，因為自己已經(jīng)很注意補鈣了，依然還出現了缺鈣現象，這是怎么回事呢？

　　“離預產(chǎn)期都快一個(gè)月了，晚上睡覺(jué)竟然還是會(huì )出現腿抽筋的現象，到醫院就診說(shuō)我這是因為缺鈣引起的，但是我每天早上都喝牛奶，幾乎頓頓都少不了蝦皮和豆制品?！闭谀暇┦兄形麽t結合醫院婦產(chǎn)科門(mén)診咨詢(xún)的秦女士非常郁悶，一臉不解地詢(xún)問(wèn)專(zhuān)家。

　　該院婦產(chǎn)科主任劉德佩介紹說(shuō)，像秦女士這樣的準媽媽并不在少數，雖然孕婦注意每天從食物中攝入的鈣不算少，但是維生素D的補充未必跟得上，加上很多孕婦夏季為了防曬幾乎很少曬太陽(yáng)。所以，不排除因為缺乏維生素D影響了鈣的吸收和利用，最終導致缺鈣。

　　“食物中所含的維生素D較少， 但是香菇是個(gè)例外，香菇的維生素D含量很豐富，香菇干品中鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)含量也較多，鐵的含量比菠菜高出8倍以上，鋅的含量是奶粉、大豆的3倍以上，這些都是人體機能不可缺少的礦物質(zhì)。孕婦不妨在營(yíng)養師的指導下適量增加香菇的攝入?！眲⒌屡褰榻B說(shuō)，孕婦獲取維生素D的辦法除了食療還有曬太陽(yáng)，太陽(yáng)的紫外線(xiàn)能幫助人體合成維生素D。 楊璞