1.助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各類(lèi)毒素顛末肝臟的一系列化學(xué)反映后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)攙扶幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統，抵當導致疾病、老化的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

葡萄：可以攙扶幫助肝、腸、胃斷根體內垃圾，還能增加造血機能。

無(wú)花果：含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，格外是對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有必然抵御作用。

2.助腎排毒

腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分化后發(fā)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能攙扶幫助肺、胃、肝排毒。

櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

3.潤腸排毒

腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會(huì )造成毒素逗留在腸道，被從頭吸收，給健康造成巨大風(fēng)險。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋(píng)果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能攙扶幫助消化系統排毒。

魔芋：又名“鬼芋”，在中醫上稱(chēng)為“蛇六谷”，是有名的“胃腸清道夫”、“血液凈化劑”，能斷根腸壁上的廢料。

黑木耳：黑木耳含有的植物膠質(zhì)有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質(zhì)，清潔血液，經(jīng)常食用還可以有效斷根體內污染物質(zhì)。

海帶：海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預防白血病的作用。此外，海帶對進(jìn)入體內的鎘也有促排作用。