乳房，自古以來(lái)就是繁衍生命的重要角色;近年來(lái)，已經(jīng)由器官轉變成另一種象徵，對於女性來(lái)說(shuō)，它的大小、形狀，在在都是不可忽略的小細節，該怎麼適當地給予保養、保護，也是不可輕視的一門(mén)新課題，尤其是盛夏在即，大家的衣物愈著(zhù)愈薄，女性的第二張臉蛋的輪廓也與外界距離愈來(lái)愈近，知道該如何正確地對待它，就能讓妳的第二張臉更美喔!

吃什麼可以讓胸部變大呢?

水。想不到吧，喝水除了可以讓肌膚水嫩，還可以幫助胸部達到豐滿(mǎn)效果，一天喝約1,000C.C的水;脂肪對胸部來(lái)說(shuō)最重要的組成物正是脂肪，因此，多吃富含脂肪的豆類(lèi)及肉類(lèi)等高蛋白質(zhì)的食物，是保持胸部大小不可少的動(dòng)作;此外，膠原蛋白是維持胸部堅挺的主要營(yíng)養素，而且可以保持皮膚的光亮及彈性，對於你的第2張臉當然也有一樣的功效，肉皮、蹄類(lèi)、雞翅、等都富含膠原蛋白應該要多吃。維他命B群、C、E、大豆卵磷脂、月見(jiàn)草也有豐胸的效果喔。

壓力真的會(huì )讓胸部變小嗎?

壓力會(huì )破壞自律神經(jīng)的平衡，然后自律神經(jīng)的不平衡又會(huì )影響女性賀爾蒙的分泌及平衡，如果女性賀爾蒙不能正確地分泌，就會(huì )影響胸部維持原本的大小，所以找個(gè)好方法幫助自己抒發(fā)壓力也是美胸的運動(dòng)之一喔。

請問(wèn)睡眠時(shí)間與胸部有關(guān)系嗎?

在熟睡時(shí)，身體會(huì )分泌成長(cháng)賀爾蒙，而成長(cháng)賀爾蒙可是會(huì )主導胸部的大或小的。所以在夜晚的12點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是睡眠的理想時(shí)間，早睡早起也是美胸的祕訣之一。

正常的胸部大小要如何標準地算出呢?

0.53×身高。例如：身高170公分，乘以0.53等於90.1公分。這就是標準的胸圍大小?！腥藗儜撊绾巫龅交镜拿佬乇ｐB?

最基本的就是不要過(guò)度擠壓胸部，壓力會(huì )讓胸部變形，睡姿不要長(cháng)期都側躺同一方向，這樣會(huì )導致乳房大小不平衡;配戴適合的胸罩，不可因為想要集中有加大感就穿小一個(gè)罩杯，罩杯最好能包覆整個(gè)乳房。沖澡的水不可過(guò)熱或過(guò)冷，可以用冷水由上往下沖洗胸部，幫助乳房保持彈性，也可用手在雙乳間以畫(huà)8字型的方式按摩，幫助胸部變大。最后，睡眠時(shí)脫去胸罩，不要再多給胸部壓力。

青春期的女生什麼時(shí)候該開(kāi)始穿內衣/胸罩呢?

胸部開(kāi)始有發(fā)育時(shí)就可以穿青春期專(zhuān)用的內衣，以隔絕衣物與胸部的磨擦;當乳暈及乳頭隆起時(shí)就，運動(dòng)時(shí)乳房會(huì )振動(dòng)，穿緊身衣看得到乳頭，胸上圍與下圍相差在4公分就要開(kāi)始穿內衣囉。

美胸名人堂

雖說(shuō)波大便是美，但是形狀也非常重要，最美的胸形應該是以乳頭為圓心，整體成一個(gè)圓形喔!看國內外擁有完美胸型的名人們是如何保養他們的絕世美波。

夏季主打星

夏天一到最怕就是悶熱到不行了還要穿著(zhù)有如盔甲般的內衣，現在貼心的品牌也都隨著(zhù)不同的季節來(lái)製作內衣，透氣性高的材質(zhì)是夏天的不二選擇。

算

要選對內衣，就要先學(xué)會(huì )算自己的罩杯大小，站挺后，以皮尺量胸部最凸起的上圍，接下來(lái)量胸部最下圍的尺寸，上圍減下圍得出的就是你的罩杯。

算出正確的罩杯后，就要按照自己的胸形找出最適合的內衣，平胸族必選有加襯墊的魔術(shù)型內衣，而且罩杯最好是四分之三型;外擴族則可選擇全罩杯且有加鋼圈的內衣來(lái)穩定已經(jīng)外飛的小肉肉;沒(méi)有彈性的罩杯且有加鋼圈的內衣則適合胸部下垂一族;胸部豐盈的人則可選穿全罩杯型的內衣。

切記，買(mǎi)內衣一定要試穿，因為每一家廠(chǎng)牌的罩杯型式及大小都不同，加上內衣的功能性日益進(jìn)步，試穿時(shí)可與專(zhuān)業(yè)的店員進(jìn)行諮詢(xún)，才能選到一件最適合自己胸型的內衣。

1. 穿上內衣后記得要將旁邊的肉肉向中央集中。

2. 最后再把鋼圈調整到最好的位置，一定要將乳房全部包裹住。

穿

買(mǎi)到了對的內衣，當然也不能亂穿它，一定要照著(zhù)正確的步驟穿它，千萬(wàn)別小看穿內衣的動(dòng)作，想要胸部變大，跟你穿內衣動(dòng)作正不正確也是有密切的關(guān)係呢!

穿上肩帶后，身體向前彎先將鋼圈部分對準胸部最下圍，將整個(gè)乳房放入罩杯中，站挺扣上背扣，身體再向前彎，將旁邊的肉肉及副乳盡量向罩杯集中，最后整理肩帶長(cháng)短，肩帶調整扣最好在距最底端有三至四公分左右為最佳。

美胸體操特訓

受夠了下垂的八字奶與A罩杯?日本美容專(zhuān)家的說(shuō)法是，只要能消除肩胛骨的僵硬感，配合「四種胸部特訓體操」，就可以擁有形狀美麗又富有彈性的第一圍，Let’s go!

1.淋巴疏通

1-1:雙手手指輕按鎖骨凸起部分，手肘則順勢輕壓在乳房上。

1-2:雙手撐開(kāi)，手肘約在腹部左右，手掌將乳房向中間輕擠，平常穿胸罩時(shí)，因壓擠而讓淋巴聚集在乳房的左右兩側，這個(gè)動(dòng)作有助於將淋巴推散開(kāi)來(lái)。

1-3:雙手手掌撐住兩邊乳房向上輕推，胸部下圍也充滿(mǎn)淋巴，要是這裡的淋巴阻塞的話(huà)可是會(huì )讓老化物推積不散，也會(huì )加速胸部的老化，所以一定要好好地做這個(gè)動(dòng)作，才能常保胸部的青春。

2.穴道按摩

2-1:在胸部的正中央有一個(gè)叫壇中的穴道，以雙手的指頭堆疊在一起輕壓，可以促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌。

2-2:乳房的外側，約與乳頭同高的地方是天溪穴，這個(gè)穴道關(guān)係著(zhù)乳腺的發(fā)達與否，以手掌撐住乳房，以大拇指輕壓天溪穴，可促進(jìn)乳腺的發(fā)達。

3.副乳回歸

3-1:以雙手上下來(lái)回，將肚子兩側多餘的肉肉向上往胸部集中，一次一邊，上下來(lái)回為一次，一邊作約30下。

3-2:雙手捧住一邊的乳房向上輕推，這可以幫助側邊的肉肉向中央集中，一次約20下。

3-3:左手穿過(guò)右手，以手掌的力量將背部的肉向前推，這可幫助胸部加大，左右手互換，一次約20下。

3-4:用手指的力量，以按加推的方式，抓按住手的內外側，從手肘上方約5公分處開(kāi)始向上按推到手臂與肩膀的交接處，一次約20下。

4.刺激乳腺

雙手呈包覆狀，以輕抓的方式抓按乳房，最好是有以快動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，持續時(shí)間約1分鐘即可。

美胸不可懶

想藉由涂抹美胸產(chǎn)品讓胸罩尺寸由小變大，理論上是不可能的事情。女人的乳腺葉平均在十五至二十個(gè)左右(E罩杯以上數量可能稍多)，除了懷孕期會(huì )增加外，否則不會(huì )有異動(dòng)。所以巿面上的美胸產(chǎn)品，主要功效還是在於改善胸部老化與下垂，讓雙峰變得更堅挺與緊實(shí)，胸型更漂亮而已，要想從張韶涵的A奶，搖身一變成為蔡依林的G奶，那是不可能的。

胸部乳腺外面包覆著(zhù)結締組織、脂肪、纖維組織，再底下一層便是肌肉，最外層則是由表皮、真皮、懸韌帶組成的支撐系統。美胸產(chǎn)品的主要成分作用是用在真皮層與結締組織上，主要功效是促進(jìn)肌膚緊實(shí)、增加彈力纖維與膠原蛋白產(chǎn)生，維持懸韌帶的提拉力量，讓胸部宛若戴上一層隱形胸罩，避免下垂。美胸保養品在使用時(shí)配合按摩手勢，例如畫(huà)圓涂抹來(lái)促進(jìn)保養成分的吸收，一來(lái)是讓肌膚表面更光滑，再者亦可間接刺激女性荷爾蒙分泌，有機會(huì )達到豐胸目的。

揭秘男人眼中最美胸型的五大標準

1、理想位置

整體位于第2-6肋間，基底直徑為10-12厘米，基底面到乳頭的高度為5-6厘米，乳頭位于第四肋間(約上臂1/2處)，鎖骨中線(xiàn)凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。

2、傲人形態(tài)

最完美的乳房外形當屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。

3、青春動(dòng)感

美麗性感的乳房應該具有良好的充盈度，會(huì )隨著(zhù)運動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。

4、U惑乳溝

性感美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講，乳溝既是乳房豐滿(mǎn)、健康、完美的表現，也是視覺(jué)聚焦和自我展現的標志。

5、細膩手感

“天生美乳觸之若羊脂，溫婉細滑”，張力大，彈性好，軟硬度適中，皮膚有光澤，正常挺立，豐滿(mǎn)、勻稱(chēng)、柔韌、大小適中。

結語(yǔ)：你的胸部豐滿(mǎn)嗎?完美的胸部可以給你的性感增加不少分數哦，快加入豐胸隊伍吧!