衰老的秀發(fā)會(huì )讓我們看起來(lái)比實(shí)際年齡蒼老很多，因此以下教各位女性留住烏黑秀發(fā)的竅門(mén)。

每到梳頭洗頭時(shí)，頭發(fā)大把大把地掉，發(fā)質(zhì)干枯沒(méi)有光澤，睡覺(jué)不沉，老做夢(mèng)，容易醒，牙齦腫痛、牙齒松動(dòng)。這一切都是源于腎氣不固所致。

腎為先天之本，就是身體的基礎。腎氣不固了，就像大廈的根基動(dòng)搖了，那處于最上面的頭發(fā)、牙齒自然不能穩穩地呆著(zhù)。腎五行屬水，腎氣虛，也就是體內的水少了，那靠水壓制的火就變旺了，人就要上火，所以牙齦又紅又腫。五藏里的火臟是心，心火燒得太旺，人被要擾得心神不寧，睡眠也不踏實(shí)。

想從根本上解決煩惱，就要補腎，就要充分利用太溪穴和涌泉穴(如圖所示)。簡(jiǎn)單易行的按摩兩穴就可讓你輕易留住你的烏黑秀發(fā)。

治療原理

太溪是腎經(jīng)的原穴，也就是說(shuō)，這兒可以直接與腎的原氣通道，是補腎的“近道”。手指從內踝骨最高的地方向后擄，跟腱前的凹陷就是太溪穴所在。每天堅持用手指按揉太溪穴，除了有酸脹的感覺(jué)，還要有串向腳底的麻麻的感覺(jué)。腎不虛了，頭發(fā)、牙齒就有了堅固的根基，自然能健康生長(cháng)。腎水足了，心火有所克制，自然不會四處滋事了，人也就能 安安 穩穩地睡到大天亮了。

涌泉是人體最“忍辱負重”的穴位，它是腎經(jīng)的井穴，穴如其名，腎經(jīng)的經(jīng)氣就像泉水一樣從這兒涌出。它除了補腎之外，還能降濁氣，把過(guò)旺的心火向下壓。這也是足療的必用穴。每天睡前用手指按壓3分鐘，想省事的話(huà)，還可以用大腳趾頂另一只腳的穴位，輪換進(jìn)行。

操作方法

睡前先用熱水泡腳5~10分鐘，使腳充分放松，然后按揉雙側太溪穴2分鐘，務(wù)必產(chǎn)生酸脹或麻的感覺(jué)，然后刺激兩側涌泉穴3分鐘。

飲食建議

多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的東西。因為五色(青赤黃白黑)中與腎相對的是黑色，所以黑色的食物可以補腎。