減肥也可以從早晨開(kāi)始啦!OL們很忙對吧?小編現在就為忙碌的OL們擠出運動(dòng)的時(shí)間，你只需要準備一本書(shū)，浴巾，毛巾和早晨15分鐘，就給你瘦身和一天的活力。

5分鐘能減腰圍2.5cm的減肥方法你相信嗎？居家DIY骨盆枕瘦腰術(shù)，在家就能輕松利用這個(gè)方法來(lái)達到瘦腰目的，每天堅持5分鐘，腰腹贅肉統統跑清光。

覺(jué)得運動(dòng)減肥很麻煩，很花時(shí)間？其實(shí)你只需要一套簡(jiǎn)單易做的減肥操便足夠！想要通過(guò)減肥動(dòng)作，切實(shí)燃燒脂肪，第一步就是強化肌肉，結合呼吸法，提升肌力，將積聚在肌肉周?chē)闹就ㄍ屪?，新陳代謝也能大大提高。下面，小編就教你一套有氧運動(dòng)減肥操，每天花

不用在多種健身器材上揮汗如雨，不用和各種好吃的食物痛苦地告別，也不用天天關(guān)注世界各地奇異的瘦身竅門(mén)，只要在生活中多留意，5分鐘的時(shí)間也能讓你瘦身又得好人緣。

在不愿意出門(mén)運動(dòng)，體重計在向你提示：“胖啦胖啦你又胖啦!”別沮喪，不用出門(mén)跑步鍛煉，只要每天在室內練習15分鐘，下一個(gè)性感女神就是你!

大家經(jīng)常見(jiàn)的枕頭，除了用于睡覺(jué)，還是你睡前做瑜伽的好工具。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動(dòng)量很小的項目。

秋冬到啦，又可以穿上長(cháng)長(cháng)的褲子遮掩粗粗的腿了。粗腿的MM是否這樣想?如果你真的有這種想法，那可是千萬(wàn)要不得的哦!不要以為“眼不見(jiàn)為凈”哦，與其逃避不如快來(lái)動(dòng)一下，只需15分鐘與一周!

水谷雅子，是日本一位面容卻如十幾歲的43歲家庭主婦。作為“不老仙妻”曼妙曲線(xiàn)，身材也絲毫不走樣。所以我們以她為榜樣，每天5分鐘，修煉減肥心經(jīng)。鍛造完美身材。

腰腹部是公認的容易堆積脂肪部位，想要雕塑腰線(xiàn)，那么一定要做瘦腰運動(dòng)。今天小編就來(lái)教你瘦腰的最快方法，只要用一張椅子做以下的減肥操，瘦腰腹效果非常好，幫你打造最殺的S曲線(xiàn)!

關(guān)于女人的胸部，C是一個(gè)從平凡到耀眼的轉折點(diǎn)。據一些調查數據表明，34C大小的胸部是全世界審美標準都能接受的完美胸部。平凡如我們，如果也能夠多一點(diǎn)挺胸抬頭的機會(huì )，如果能夠就多那么一點(diǎn)，也許就能讓我們更加自信一點(diǎn)。