亞洲人的肥胖標準：BMI在 18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重。嚴格地說(shuō)，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來(lái)不僅更健康，線(xiàn)條也更美。減肥達人MM采用的是飲食+運動(dòng)的方法減肥，她的飲食結構是比較合理的，值得大家借鑒。同時(shí)很多女人減
在很多餐飲場(chǎng)合，我們常在不得已的情況下多吃，甚至“瞎吃”，導致攝取熱量過(guò)多而形成肥胖。今天為大家揪出最容易“瞎吃”的場(chǎng)合，請減肥達人教你聰明的飲食減肥應對法。
很多減肥妹子都有過(guò)在經(jīng)期瘦身的經(jīng)歷，這段時(shí)期因為激素調節的緣故，很多減肥方法都很有效果，最重要一點(diǎn)是，這段時(shí)間能隨吃任吃!
飲食去脂10招 簡(jiǎn)單瘦下去 在減肥的過(guò)程中，除了常運動(dòng)，改變飲食習慣也至關(guān)重要。如果有一個(gè)良好的飲食習慣，不僅可以簡(jiǎn)單瘦下來(lái)，還可以一直保持著(zhù)苗條的身材。如何做才能永久保持苗條呢？請牢記以下十個(gè)飲食法則。
