隨著(zhù)生活水平的提高，體重超常者越來(lái)越多，于是人們可以從報刊、電視上隨處了解到各式各樣的減肥食品和方法。本文介紹的這一方法是美國明尼蘇達州一家著(zhù)名減肥中心所提供的特效減肥法。

當我們檢索完不同文化和不同地域的飲食，好的以及有害的飲食我們都已經(jīng)了然于胸了。那就從現在開(kāi)始，擬定屬于你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃，將會(huì )使你在一周之內減掉4-5 斤，而且情緒的波動(dòng)也不再那么強烈了。如果長(cháng)時(shí)間堅持這樣的飲食，那

豆腐美白瘦身的療效自古就有，放在大內皇宮中是妃嬪們的食療勝品呢。它可以補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃，具有豐富的植物雌激素，是肉肉美女的絕佳食品。

還在為越來(lái)越突出的小肚子發(fā)愁嗎?只要吃對食物就能快速把小肚子吃下去哦!以下七種高纖食物，能帶走你體內毒素和多余的油脂，讓你的小腹輕松變平坦!

到底吃什么才最健康?當你終于可以愜意地坐在戶(hù)外咖啡館享受健康食物的同時(shí)，殊不知那些專(zhuān)注于低脂低熱的“健康食品”也可能讓你贅肉橫身。想象一下放開(kāi)肚皮吃下這些食品后隆起的小腹。你還敢對吃，肆無(wú)忌憚嗎?

想減肥還得先從飲食下手。怎樣吃才能既健康又減肥呢？秘訣就是控制卡路里！負卡路里食物在消化過(guò)程中所燃燒的熱量比自身所含的卡路里量多，能夠幫助我們燃燒體內多余脂肪的食物。

立秋已過(guò)，天氣會(huì )越來(lái)越干燥。MM們應該多吃水果，不僅能補充維生素，還可以補充水分。小編今天就給大家推薦一個(gè)營(yíng)養的7天水果食譜，色彩繽紛的各式水果一定能讓你的減肥心情大增。

面對太多的美食，我們常常都會(huì )束手無(wú)策，不懂得拒絕，更不懂得選擇。然而，就這樣，被俘虜了，體重與日俱增了。其實(shí)不然，只要我們懂得擇，懂得選些低熱量、低脂肪、高營(yíng)養的食物不僅可以起到減肥的作用，還能起到美容的功效?，F在，小編就告訴你吃什么減肥，

黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì )產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的

“吃飯并非差事，也非可有可無(wú)?！碑斈惚还ぷ?、交通或電視所分心時(shí)，你會(huì )無(wú)意識地吃得過(guò)飽。如果你專(zhuān)心吃飯，當感到飽食時(shí)就會(huì )停止。 這些都是從外國女人身上總結出來(lái)的經(jīng)驗，希望能夠對你有幫助。