你是不是還在為做什么運動(dòng)減肥而煩惱呢？別煩了，今天小編就與你一同分享網(wǎng)友公認最熱門(mén)最有效的十種減肥運動(dòng)，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，給你的減肥運動(dòng)帶來(lái)新招數，和你一起交流交流運動(dòng)減肥經(jīng)驗，幫你快速燃燒脂肪。
據運動(dòng)醫學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數值時(shí)靜坐時(shí)的10倍。如果沿著(zhù)6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動(dòng)量。
