分清好壞脂肪聰明飲食不發(fā)胖 所有減肥的MM恐怕都會(huì )談“脂”色變，但實(shí)際上，脂肪卻是我們人體所必需的三大營(yíng)養素之一。但是，這也并不意味著(zhù)，所有的脂肪都是必須的，脂肪也有好壞之分。

飲食少點(diǎn)鹽，拒絕脂肪的堆積 鹽會(huì )讓我們的飲食更美味，但你所不知道的卻是，鹽是隱藏著(zhù)的“身材殺手”！我們大部分人都處在鹽攝入超標的情況中，而過(guò)量的鹽是造成你越來(lái)越胖的元兇之一。

脂肪是人體必須的三大營(yíng)養素之一，不僅能為人體提供熱量、有很強的飽腹感，還是身體結構中保護膜的重要組成，而且，脂肪還是脂溶性維生素A、D、E 等的溶劑，為人體提供必須的脂肪酸。所以，脂肪對我們的身體健康可謂是非常重要!但是，為什么脂肪為視為讓人發(fā)

肉類(lèi)中含有的脂肪和熱量遠遠高于蔬菜和水果，甚至一不小心就會(huì )讓人發(fā)胖。所以，多數女人為了減肥，不得已成了談“肉”色變的準素食主義者。面對滿(mǎn)桌美食，卻只能把筷子伸向蔬菜的時(shí)候

很多減肥人士都會(huì )研究各種各樣的減肥方法和減肥食譜。對于常見(jiàn)的一些減肥食譜，小編就有一些不同的看法，今天，小編會(huì )幫大家分析一下這些食譜的利和弊，讓你科學(xué)瘦身，輕松減肥。

水能載舟，亦能覆舟。同理可證：脂肪可吃出來(lái)，亦可吃回去；有些食物吃了增脂肪，亦有食物是降脂的。文章便是秉著(zhù)這一信念，為你收集了這些降脂食物，不妨一試哦！

減肥被很多愛(ài)美人士視為終身事業(yè),隨著(zhù)天氣越來(lái)越暖和,又逐漸被提上日程。管住嘴、邁開(kāi)腿一直被視為理想的減肥方式,即適量運動(dòng)搭配合理膳食。那么,怎樣吃才能輕松瘦不傷身呢?今天,經(jīng)濟日報-中國經(jīng)濟網(wǎng)時(shí)尚頻道與大家分享一些瘦身蔬菜,它們堪稱(chēng)脂肪的克星,一起

你是不是還在為做什么運動(dòng)減肥而煩惱呢？別煩了，今天小編就與你一同分享網(wǎng)友公認最熱門(mén)最有效的十種減肥運動(dòng)，從最簡(jiǎn)單的開(kāi)始，給你的減肥運動(dòng)帶來(lái)新招數，和你一起交流交流運動(dòng)減肥經(jīng)驗，幫你快速燃燒脂肪。

據運動(dòng)醫學(xué)家的測定，人每登高1米所消耗的熱量，相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時(shí)，這個(gè)數值時(shí)靜坐時(shí)的10倍。如果沿著(zhù)6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動(dòng)量。