現代都市人十個(gè)中八個(gè)有便秘問(wèn)題。如果便秘長(cháng)期如此，不但會(huì )影響健康，還可能造成肥胖呢!今天我們就來(lái)教你便秘怎么辦，從生活小事開(kāi)始改善排便不順的狀況。

秋日的早晨伴著(zhù)涼風(fēng)，正是做做簡(jiǎn)單減肥操來(lái)瘦身鍛煉的好時(shí)機。而早上進(jìn)行1分鐘的骨盆操更是推薦之選，不但矯正骨盆，令肌肉恢復平衡，促進(jìn)新陳代謝，把握早晨的排毒時(shí)機，還是一項調理內臟，令機能在早上就迅速開(kāi)啟的運動(dòng)減肥哦!

五個(gè)瘦臉良方打敗肥胖大餅臉 隨著(zhù)夏季的一點(diǎn)點(diǎn)升溫，我們的肌膚也慢慢裸露在外面的越多，所以想要讓自己展現出更加美的一面，那么沒(méi)錯了，現在正是你瘦臉減肥的最佳時(shí)機，現在再不對自己狠點(diǎn)，那就來(lái)不及啦!

戰勝外食肥胖4大法寶飲食法 忙碌的現代生活中，大多數人都會(huì )選擇外食，由于多數外食熱量大，油脂高，如何在選擇外食的同時(shí)避免肥胖發(fā)生，就需要合理的搭配及聰明的進(jìn)食方式，下面就一起學(xué)習下避免外食肥胖的4大法寶。

飲酒8項原則 讓酒精≠肥胖 酒精中含有高熱量，飲酒過(guò)程的下酒菜更增加了腸胃負擔，很容易造成體內熱量過(guò)剩，引起肥胖。其實(shí)在飲酒習慣及方法下功夫，飲酒不會(huì )成為減肥的障礙，一起學(xué)習飲酒8原則，暢飲不肥胖。

戰勝外食肥胖的4大法寶飲食法！ 忙碌的現代生活中，大多數人都會(huì )選擇外食，由于多數外食熱量大，油脂高，如何在選擇外食的同時(shí)避免肥胖發(fā)生，就需要合理的搭配及聰明的進(jìn)食方式，下面就一起學(xué)習下避免外食肥胖的4大法寶。

坐太久？教你擺脫肥胖臀部 久坐辦公室的Office族，每天吃完飯是不是就乖乖地回到座位上繼續工作了？然后有一天，你突然發(fā)現自己變成“小腹婆”！的確，“辦公室肥胖癥”可是白領(lǐng)們的一大困擾。

腰圍超過(guò)身高一半就算肥胖 目前，國際上普遍使用身體質(zhì)量指數(BMI)來(lái)衡量肥胖。身體質(zhì)量指數等于體重(千克)除以身高(米)的平方。

有效排毒 輕松擊退腰腹肥胖 現代都市人十個(gè)中八個(gè)有便秘問(wèn)題。如果便秘長(cháng)期如此，不但會(huì )影響健康，還可能造成肥胖呢!今天我們就來(lái)教你便秘怎么辦，從生活小事開(kāi)始改善排便不順的狀況。