3個(gè)月以驚人之勢狂減體重100斤。體重從250斤減到現在的150斤，并成功保持體重2年不反彈。和他一樣減肥的人更是不計其數，在這些屈指可數的人里面，能夠健康減肥成功的人更加少，其中減肥達人張長(cháng)青就是一個(gè)快樂(lè )健康速度減肥的成功案例。

各式各樣的減肥方法多如繁星，哪一個(gè)才是最適合自己的?愛(ài)美網(wǎng)小編帶給大家8種網(wǎng)友親身驗證的減肥方法，通過(guò)網(wǎng)友的減肥經(jīng)驗告訴你什么才是最健康最有效的減肥方法。月減10斤，它們都能!

有的人說(shuō)喝酸奶能減肥，也有的人說(shuō)喝酸奶易發(fā)胖，那么真相到底是怎樣的呢？今天，小編將為你評點(diǎn)，并教你如何喝酸奶不發(fā)胖，通過(guò)喝酸奶3天快速瘦6斤。

這段時(shí)間一直在老家，16天減了13斤，雖然肚子看不出來(lái)太瘦，但是臉蛋明顯小了一圈。好多朋友見(jiàn)到我后，問(wèn)我怎么瘦的，我總是跟他們說(shuō)喝水加按照季節變化來(lái)睡覺(jué)飲食?？墒沁@些朋友還是一直追問(wèn)，水能減肥？于是我就想，我干脆寫(xiě)出來(lái)，這樣更多的朋友也會(huì )知道，

你用的減肥方式對嗎？是不是完全針對了自己的肥胖類(lèi)型？網(wǎng)友多年減肥經(jīng)驗告訴你10大熱門(mén)減肥方法的效果究竟如何，怎么做才能根據自身情況選擇合適的減肥方案。