理想的臀部是臀部上方有肌肉，而下方至大腿處沒(méi)有肥肉，形成優(yōu)美的曲線(xiàn)，臀部若能微微挺翹則更好。想擁有優(yōu)美的臀形并不難，只要能持續做緊縮臀部肌肉的運動(dòng)，便能擁有美麗的圓臀。據先容，減除臀部贅肉還有另外一個(gè)好處，就是令雙腿看起來(lái)顯得更修長(cháng)。
