節后瘦腹操 成功甩肉減肚腩 節后小肚腩急救， 小編現在教你一套收腹操，在飲食2小時(shí)后進(jìn)行，不但幫你在進(jìn)食過(guò)多油膩食物后造成的腸胃不適，還能瘦腰腹減肚子，是你節后小肚腩急救小妙招!

飯后3個(gè)狠招 成功甩掉小肚腩

“內衣你穿多大的?”，這句話(huà)在女人對于女人特別是胸部扁平、下垂或是縮水的女人來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是沉重的打擊!扁平?下垂?縮水?難道這些都是女人不可避免的嗎?如果是這樣，那年過(guò)40的閆妮為何還能二度發(fā)育?本屬于乳房快速衰老階段的她，又為何能保持乳房豐挺不垂，

豐胸是越來(lái)越流行了，好多美眉都有豐胸的想法，不管是平胸的還是對自己胸型不滿(mǎn)意的，都想尋找豐胸秘籍讓自己的胸部更迷人。我天生平胸，想要胸部挺起來(lái)必須在內衣里墊上厚厚的“水餃”。冬天還好，可是到了夏天……簡(jiǎn)直愁死我了。豐胸，變得十萬(wàn)火急。

肥胖是在一不小心時(shí)釀成的大錯!日常生活中不被注意的生活小細節或許就是引起你肥胖的罪魁禍首。5種簡(jiǎn)單易操作的生活減肥法，讓你成功甩肉變正妹。

很多人三餐不規律，經(jīng)常外餐，同時(shí)零食情況比較嚴重，這樣就造成了過(guò)多的熱量在體內蓄積無(wú)法正常的分解和排出，也造成了她的消化和吸收都出現了紊亂。所以需要從規律飲食和調理身體開(kāi)始，并搭配一些適合在家就可以輕松完成的運動(dòng)，就能成功瘦身20斤。

對于一些減肥心切的女性來(lái)說(shuō)，用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪是他們的迫切愿望，所以很多人都會(huì )選擇節食減肥。那么節食減肥到底健康嗎?平時(shí)自己到底應該如何操作呢?

亞洲人的肥胖標準：BMI在 18.5-22.9時(shí)為正常水平，BMI大于23為超重。嚴格地說(shuō)，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來(lái)不僅更健康，線(xiàn)條也更美。減肥達人MM采用的是飲食+運動(dòng)的方法減肥，她的飲食結構是比較合理的，值得大家借鑒。同時(shí)很多女人減

前面看像天使，背后看像…想要渾圓挺翹的完美臀型，平日功夫就一點(diǎn)都不能馬虎。嘗試一下簡(jiǎn)單運動(dòng)，只要隔天一次，很快你就會(huì )發(fā)現自己前看動(dòng)人，后看迷人，成功上位牛仔褲“型女”。

美國熱播的一個(gè)減肥競賽節目，里面有非常多的減肥達人分享了他們的減肥經(jīng)歷。下面，我們就來(lái)看看參賽選手荷莉的減肥經(jīng)驗談，看她是如何成功減掉95磅的體重的，向她學(xué)習最有效的減肥方法。